Femail

Γιατί το στήθος σου αναπηδά και πώς το μοτίβο του τζίγκλι αποκαλύπτει την ηλικία σου

Το στήθος ήταν πάντα πηγή γοητείας. Η Tanith Carey ανακαλύπτει πώς να τους κρατήσει υγιείς και καλά υποστηριζόμενους. Τα μυστικά περιλαμβάνουν το μοτίβο αναπήδησης του στήθους και τον τρόπο τοποθέτησης ενός σουτιέν.

Το στήθος ήταν πάντα πηγή γοητείας - τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Και καθώς κυκλοφορεί ένα έξυπνο σουτιέν - το οποίο περιλαμβάνει αισθητήρες δέρματος για τη μέτρηση του μεγέθους, της αναπνοής και του καρδιακού παλμού - η επιστήμη ρίχνει επιτέλους φως στη γοητεία τους.

Από το πώς κινείται το στήθος μέχρι το γιατί πρέπει να φοράτε σουτιέν στην πισίνα, εδώ είναι η εκπληκτική επιστήμη πίσω από το στήθος σας - και πώς να το διατηρήσετε υγιές και καλά υποστηριζόμενο.

Με κάθε βήμα που κάνει μια γυναίκα, το στήθος της κινείται κατά μέσο όρο 9 εκατοστά - όχι μόνο πάνω-κάτω, αλλά από τη μία πλευρά στην άλλη.

Με κάθε βήμα που κάνει μια γυναίκα, το στήθος της κινείται κατά μέσο όρο 9 εκατοστά - όχι μόνο πάνω-κάτω, αλλά από τη μία πλευρά στην άλλη.





ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ

Με κάθε βήμα που κάνει μια γυναίκα, το στήθος της κινείται κατά μέσο όρο 9 εκατοστά -όχι μόνο πάνω-κάτω, αλλά και πλάγια- σε μια κίνηση οκτώ. Όταν μπαίνει σε τρέξιμο, κινούνται έως και 15 εκατοστά με κάθε βήμα, αν δεν περιορίζονται από σουτιέν.



Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια ενός τζόκινγκ 1 χλμ. 1.320 βημάτων, το στήθος μιας μέσης γυναίκας μεγέθους C-Cup θα έχει διανύσει ανεξάρτητα έως και 0,12 του χιλιομέτρου.

Επιπλέον, κάθε στήθος θα έχει το δικό του μοτίβο κίνησης - και θα ταξιδεύει περισσότερο όσο μεγαλώνει, καθώς η ελαστικότητα του δέρματος αρχίζει να μειώνεται.

Μια μελέτη από την Ερευνητική Ομάδα του Πανεπιστημίου Πόρτσμουθ για την Υγεία του Μαστού - η οποία χρησιμοποιεί αισθητήρες και λογισμικό τρισδιάστατης σάρωσης για την ανάλυση της κίνησης του στήθους - παρακολούθησε τα στήθη δύο ομάδων γυναικών, ηλικίας 18 έως 25 και 45 έως 65 ετών, κατά τη διάρκεια γρήγορου περιπάτου.



Διαπίστωσαν ότι ενώ το στήθος των νεαρών γυναικών κινούνταν κυρίως πάνω-κάτω, το στήθος της μεγαλύτερης ομάδας κινούνταν περισσότερο προς όλες τις κατευθύνσεις.

Η καθηγήτρια Joanna Scurr, παγκόσμια ειδικός στη βιομηχανική του μαστού, είπε: «Σε όλες τις γυναίκες, το δεξί και το αριστερό στήθος κινούνται διαφορετικά, ανάλογα με τη μάζα και το πόσο ελαστικό είναι.

«Ωστόσο, στις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, υπάρχει μεγαλύτερη κίνηση και στους δύο μαστούς, πιθανώς επειδή οι δομές στήριξης δεν είναι τόσο δυνατές. Θα έχετε την τάση να βλέπετε μια κούνια σε σχήμα U.'

Τα μεγέθη του σουτιέν είναι διαβόητα ανακριβή και το λένε οι ερευνητές

Τα μεγέθη του σουτιέν είναι εμφανώς ανακριβή και οι ερευνητές λένε ότι είναι πιο αποτελεσματικό να μετράτε το στήθος σε νερό

ΞΕΧΑΣΤΕ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΚΥΠΕΛΛΑΣ

Τα μεγέθη του σουτιέν είναι εμφανώς ανακριβή. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wollongong της Αυστραλίας λένε ότι τα μεγέθη φλυτζανιών είναι τόσο αναξιόπιστα που οι σουτιέν που μετρούν την ίδια γυναίκα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με το αν είναι όρθια ή ξαπλωμένη, αναπνέει ή βγαίνει ή έχει τα χέρια της στον αέρα ή δίπλα της. πλευρές.

Αντίθετα, ένας πιο ακριβής τρόπος μέτρησης του μεγέθους είναι ο όγκος - με ορισμένους επιστήμονες να λένε ότι τα σουτιέν πρέπει να διατίθενται σε μετρήσεις χιλιοστόλιτρου για να εκτιμήσουν ακριβώς πόση ποσότητα πρέπει να περιέχουν.

Όταν οι Αυστραλοί ερευνητές τοποθέτησαν στήθη σε νερό για να λάβουν μια καλύτερη εκτίμηση, με βάση το υγρό που εκτόπισαν, βρήκαν ότι ο μέσος όγκος του μαστού είναι περίπου 642 ml - περίπου όσο ένα μεγάλο μπουκάλι μπύρας.

80 τοις εκατό ΛΙΠΟΣ

Το σχήμα του γυναικείου στήθους υπαγορεύεται κυρίως από τις αναλογίες λίπους και αδενικού ιστού που περιέχουν. Ακόμη και μέσα σε φλιτζάνια του ίδιου μεγέθους, αυτές οι αναλογίες ποικίλλουν.

Ενώ ένα μέσο ζευγάρι στήθη ζυγίζει περίπου 3 λίβρες το καθένα, υπάρχει πολύ λίγη φυσική υποστήριξη για να τα κρατήσει ψηλά

Ο καθηγητής Scurr λέει: «Το πόσο λίπος περιέχει το στήθος είναι γενετικό και διαφέρει σημαντικά από γυναίκα σε γυναίκα. Μερικές γυναίκες με το ίδιο μέγεθος στήθους μπορεί να έχουν μόλις 20 τοις εκατό λίπος ή έως και 80 τοις εκατό.

«Αν είναι περισσότερο λίπος, το στήθος φαίνεται πιο παχύρρευστο, πιο ανοιχτόχρωμο και πιο γυαλιστερό στην αφή. Ένα στήθος που αποτελείται περισσότερο από αδενικό ιστό είναι πιο σφριγηλό και πιο πυκνό. Είναι επίσης πιθανό να είναι πιο βαρύ, πιο κρεμασμένο και σε σχήμα δακρύου».

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ ΒΑΡΥΤΗΤΑ!

Κανένα άλλο μέρος του γυναικείου σώματος δεν επηρεάζεται περισσότερο από τις δυνάμεις της βαρύτητας από το στήθος. Ενώ ένα μέσο ζευγάρι στήθη ζυγίζει περίπου 3 λίβρες το καθένα, υπάρχει πολύ λίγη φυσική υποστήριξη για να τα κρατήσει ψηλά.

Όσο πιο βαριά είναι, τόσο περισσότερη πίεση υπάρχει στο δέρμα και στους υποστηρικτικούς συνδέσμους που διατρέχουν τον ιστό του μαστού. Αυτά τεντώνονται μόνιμα υπό επίμονη πίεση.

Αυτοί οι σύνδεσμοι, οι οποίοι απλώνονται στο στήθος σαν ιστός αράχνης, μπορούν να τεντωθούν έως και 15 εκατοστά στα τέλη της τρίτης ηλικίας. Η διαδικασία της πτώσης, γνωστή ως πτώση, συμβαίνει σε τρία στάδια. Πριν από την εφηβεία, το πρώτο στάδιο, η θηλή βρίσκεται πάνω από τη γραμμή όπου η βάση του μαστού συναντά το στήθος.

Το στήθος μπορεί να τεντωθεί έως και 15 εκατοστά σε μεγάλη ηλικία, με τη βαρύτητα να αρχίζει να τραβάει στα 30 σας όταν η θηλή πέσει 1-2 εκατοστά

Το στήθος μπορεί να τεντωθεί έως και 15 εκατοστά σε μεγάλη ηλικία, με τη βαρύτητα να αρχίζει να τραβάει στα 30 σας όταν η θηλή πέσει 1-2 εκατοστά

Στο δεύτερο στάδιο, καθώς η βαρύτητα αρχίζει να τραβάει στα 30 σας, η θηλή πέφτει 1 cm έως 2 cm. Στο τρίτο στάδιο, μετά την εμμηνόπαυση, οι μαστοί κρέμονται περισσότερο από 3 cm κάτω από αυτή τη γραμμή, με τη θηλή να δείχνει συχνά προς τα κάτω.

Ο καθηγητής Scurr λέει ότι το να διατηρείς το στήθος νεανικό είναι θέμα πρόληψης γιατί δεν υπάρχει θεραπεία.

«Πρόκειται για την προστασία του μαστού μέσω της κατάλληλης υποστήριξης αμέσως μόλις μια γυναίκα το αναπτύξει».

Ταίριαξε το άθλημά σου

Το να φοράτε συνεχώς το ίδιο αθλητικό σουτιέν μπορεί να μην προστατεύει το στήθος σας. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το στήθος σας είναι να ταιριάξετε τον τύπο του αθλητικού σουτιέν με τη δραστηριότητα.

«Η κίνηση του μαστού διαφέρει από άθλημα σε άθλημα», λέει ο καθηγητής Scurr. «Σε παιχνίδια όπως το τένις, το πάνω μέρος του σώματος περιστρέφεται και έτσι το στήθος κινείται πολύ από τη μία πλευρά στην άλλη. Για αυτό, χρειάζεστε ένα σουτιέν που να έχει στήριξη στα πλάγια, καθώς και στη μέση του στήθους, για να σταματήσει να αιωρούνται καθώς στρίβετε.

«Ωστόσο, όταν μια γυναίκα τρέχει, η μισή κίνηση του στήθους είναι πάνω-κάτω, το ένα τέταρτο είναι πλάι-πλάι - και το υπόλοιπο είναι μπροστά και πίσω. Θα ήθελες λοιπόν ένα σουτιέν που συμπιέζει το στήθος για να σταματήσει όλες αυτές τις κινήσεις».

Ακόμη και κατά τη διάρκεια της γιόγκα, το στήθος εκτίθεται σε μια ισχυρή βαρυτική έλξη που μπορεί να τα επηρεάσει, επειδή έχει βρεθεί ότι το δέρμα τεντώνεται έως και 39 τοις εκατό χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη.

«Όταν βρίσκεστε σε διαφορετικές στάσεις, ο ιστός του μαστού μετατοπίζεται», λέει ο καθηγητής Scurr. «Θέλετε λοιπόν ένα σουτιέν που να είναι ελαστικό που να επιτρέπει την κίνηση του πάνω μέρους του σώματος, αλλά να μπορεί να κρατά το στήθος στη θέση του αν είστε ανάποδα».

... ΕΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ

Λίγες γυναίκες σκέφτονται να φορέσουν κάτι περισσότερο από μαγιό όταν κολυμπούν. Αλλά το στήθος εξακολουθεί να κινείται καθώς ταξιδεύει μέσα στο νερό - με το μπροστινό crawl να προκαλεί τη μεγαλύτερη κίνηση περίπου 1,5 cm στα πλάγια, σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Sports Sciences.

«Η άνωση του νερού παρέχει όντως κάποια φυσική υποστήριξη στο στήθος, γι' αυτό πολλές γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος βρίσκουν πιο άνετο το κολύμπι», λέει ο καθηγητής Scurr. «Ωστόσο, διαπιστώσαμε ότι το στήθος εξακολουθεί να κινείται αρκετά. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι, καθώς τα χέρια μιας γυναίκας κινούνται μέσα στο νερό, δημιουργεί αναταράξεις και τα σπρώχνει στο πλάι ».

Όταν οι γυναίκες φορούσαν αθλητικά σουτιέν, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μειώνει «σημαντικά» τη φθορά στο μπούστο. Δοκιμάστε να αγοράσετε ένα μαγιό με ψηλό λαιμό, υποστηρικτικό.

ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΣΤΟ ΣΟΥΤΙΕΝ ΣΑΣ

Η σταρ του κινηματογράφου Μέριλιν Μονρό φόρεσε σουτιέν στο κρεβάτι, λέγοντας ότι αυτό εμπόδισε το στήθος της να πέσει. Αλλά παρόλο που η προσέγγισή της έχει απορριφθεί με τα χρόνια, φαίνεται ότι υπάρχει κάποια αλήθεια στην πεποίθηση ότι οι γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος μπορούν να επωφεληθούν από το να φορούν ένα ενώ κοιμούνται.

Το μεγαλύτερο στήθος μπορεί να σέρνεται και να τραβιέται στο πλάι όταν μια γυναίκα ξαπλώνει, συμβάλλοντας σε ραγάδες καθώς και πτυχώσεις μεταξύ των μαστών με την πάροδο του χρόνου.

Πράγματι, σουτιέν 24 ωρών, τα οποία διαθέτουν λιγότερο άκαμπτο κόκκαλο, πωλούνται τώρα για γυναίκες που προτιμούν περισσότερη υποστήριξη τη νύχτα.

Ο καθηγητής Scurr λέει: «Η έρευνα υποδηλώνει ότι η περιοχή του μαστού που βιώνει περισσότερο πόνο βρίσκεται στο εξωτερικό. Έτσι, για μερικές γυναίκες, το πλάγιο τράβηγμα όταν ξαπλώνουν οριζόντια μπορεί να είναι πιο άβολο από το τράβηγμα πάνω-κάτω όταν είναι όρθιες.

«Δεν υπάρχουν αρνητικοί παράγοντες που να σχετίζονται με το να φοράς σουτιέν όλη την ώρα. Έτσι, αν οι γυναίκες ανακουφίζονται φορώντας σουτιέν το βράδυ, δεν υπάρχει λόγος να μην το κάνουν».

ΖΗΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ

Το πόσο επώδυνο μπορεί να είναι το στήθος είναι ακόμα λίγο. Ωστόσο, περίπου οι μισές γυναίκες λένε ότι το στήθος τους πονάει όταν αναπηδούν, σύμφωνα με ερευνητές.

Οι μαραθωνοδρόμοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε πόνους στο στήθος. Μια μελέτη σε 1.285 γυναίκες δρομείς διαπίστωσε ότι το ένα τρίτο των γυναικών είχαν πόνο στο στήθος - παρόλο που φορούσαν αθλητικά σουτιέν.

Ως αποτέλεσμα, πολλές γυναίκες σταματούν την άσκηση. Σχεδόν μία στις πέντε γυναίκες λέει ότι το στήθος τους εμπόδιζε τη διατήρηση της φόρμας.

Οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία είναι τόσο σοβαρές που μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Plastic and Reconstructive Surgery διαπίστωσε ότι μια γυναίκα με πολύ μεγάλο στήθος μπορεί να χάσει πέντε χρόνια από την αναμενόμενη διάρκεια ζωής της.