Femail

Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ

Από το αψεγάδιαστο δέρμα έως τα νέα επίπεδα ενέργειας, ο Δρ Niall Campbell, ειδικός στον εθισμό στο αλκοόλ στο νοσοκομείο Priory στο νοτιοδυτικό Λονδίνο, αποκαλύπτει το χρονοδιάγραμμα - και τα οφέλη - από το να χάσεις το ποτό.

Από τον δυνατό πονοκέφαλο μέχρι το αίσθημα της λύπης, όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ δεν είναι καλό για το σώμα μας.

Όταν θηλάζετε ένα hangover, δεν είναι ασυνήθιστο να ορκιστείτε ότι δεν θα αφήσετε ποτέ ξανά το αλκοόλ να περάσει από τα χείλη σας. Ωστόσο, εβδομάδες - ίσως και μέρες - αργότερα, οι κοινωνικοί πότες βρίσκονται στην ίδια κατάσταση.

Αλλά ένας νέος οδηγός που αποκαλύπτει τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματήσετε να πίνετε μπορεί κάλλιστα να σας αποθαρρύνει από το να πιάσετε ξανά αυτό το παγωμένο ποτήρι λευκό.





Από το αψεγάδιαστο δέρμα έως τα νέα επίπεδα ενέργειας, ο Δρ Niall Campbell, ειδικός στον εθισμό στο αλκοόλ στο νοσοκομείο Priory στο νοτιοδυτικό Λονδίνο, αποκαλύπτει το χρονοδιάγραμμα - και τα οφέλη - από το να χάσεις το ποτό.

Ένας νέος οδηγός που αποκαλύπτει τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματήσετε να πίνετε μπορεί κάλλιστα να σας αποθαρρύνει από το να πιάσετε ξανά αυτό το παγωμένο ποτήρι λευκό

Ένας νέος οδηγός που αποκαλύπτει τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματήσετε να πίνετε μπορεί κάλλιστα να σας αποθαρρύνει από το να πιάσετε ξανά αυτό το παγωμένο ποτήρι λευκό



ΜΕΣΑ ΣΕ 24 ΩΡΕΣ

Το πιο άμεσο αποτέλεσμα της περίσσειας αλκοόλ είναι το hangover. Μπορεί να υποστείτε ιδρώτες ή τρόμο, και σε σοβαρές περιπτώσεις, κρίση. Εάν εγκαταλείψετε το μέτριο ποτό, το σώμα σας θα αρχίσει να καθαρίζει το αλκοόλ από το σύστημά σας και μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε «αποτοξίνωση», το σάκχαρό σας θα ομαλοποιηθεί και μπορείτε να προσβλέπετε στα πολλαπλά πλεονεκτήματα που θα σας φέρει η μη κατανάλωση.

Θα αισθάνεστε πολύ πιο ξεκάθαροι, λιγότερο καταθλιπτικοί και θα έχετε περισσότερα χρήματα στο πορτοφόλι σας. Αν ξοδεύετε, ας πούμε, περίπου 20 £ την εβδομάδα σε 2 μπουκάλια κρασί, θα εξοικονομήσετε 1.040 £ μέχρι το τέλος του έτους.



ΜΕΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Το αλκοόλ είναι πολύ κακό για τον ύπνο, οδηγώντας σε μια ταραχώδη νύχτα. Μπορεί να νομίζετε ότι σας παίρνει για ύπνο, αλλά είναι πιθανό να ξυπνήσετε και να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα.

Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό, που σημαίνει ότι ενθαρρύνει το σώμα να χάσει επιπλέον υγρά μέσω του ιδρώτα, με αποτέλεσμα να αφυδατωθείτε, πράγμα που σημαίνει ότι θα ξυπνήσετε επιθυμώντας νερό. Τα καλά νέα είναι ότι εάν σταματήσετε το αλκοόλ, τα πρότυπα ύπνου σας είναι πιθανό να βελτιωθούν μέσα σε μια εβδομάδα.

Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ κάνει τα κύτταρα του αίματος να γίνονται μεγαλύτερα και αυτό σας κάνει πιο κουρασμένους επειδή δεν μπορούν να μεταφέρουν αποτελεσματικά οξυγόνο σε όλο το σώμα

Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ κάνει τα κύτταρα του αίματος να γίνονται μεγαλύτερα και αυτό σας κάνει πιο κουρασμένους επειδή δεν μπορούν να μεταφέρουν αποτελεσματικά οξυγόνο σε όλο το σώμα

ΣΕ ΕΝΑ ΔΕΚΑΠΕΝΔΥΠΕΔΟ

Το αλκοόλ είναι ερεθιστικό για το βλεννογόνο του στομάχου και προκαλεί συμπτώματα όπως παλινδρόμηση (όπου το οξύ του στομάχου καίει το λαιμό σας). Άσε το αλκοόλ και αυτό το συναίσθημα θα ανήκει στο παρελθόν.

Θα αρχίσετε επίσης να παρατηρείτε απώλεια βάρους μέσα σε ένα δεκαπενθήμερο. Οι «κρυμμένες» θερμίδες στο αλκοόλ είναι σημαντικές. Πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι κρασί (250 ml) με 13 τοις εκατό ABV μπορεί να προσθέσει 228 θερμίδες στο δείπνο σας. Έτσι, δύο μεγάλα ποτήρια θα προσθέσουν περίπου το ισοδύναμο ενός επιπλέον σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί με μαγιονέζα την ημέρα. Και μιλάμε για κενές θερμίδες, που σημαίνει ότι δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά.

Εάν σταματήσετε να πίνετε, και αρχίσετε να τρώτε υγιεινά και να γυμνάζεστε, θα χάσετε βάρος.

ΜΕΣΑ ΣΕ 3-4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό, που σημαίνει ότι ενθαρρύνει το σώμα να χάσει επιπλέον υγρά με τον ιδρώτα, με αποτέλεσμα να αφυδατωθείς, πράγμα που σημαίνει ότι θα ξυπνήσεις θέλοντας νερό

Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό, που σημαίνει ότι ενθαρρύνει το σώμα να χάσει επιπλέον υγρά με τον ιδρώτα, με αποτέλεσμα να αφυδατωθείς, πράγμα που σημαίνει ότι θα ξυπνήσεις θέλοντας νερό

Εάν πίνετε πολύ αλκοόλ, αυτό αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση με την πάροδο του χρόνου. Οι θερμίδες στο αλκοόλ σας κάνουν επίσης να παίρνετε βάρος, το οποίο επίσης αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Με τη διακοπή του αλκοόλ, η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί.

ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ

Θα φαίνεστε εμφανώς καλύτερα. Το αλκοόλ είναι τοξικό για το μεγαλύτερο όργανό σας - το δέρμα σας. Οι τοξίνες κάνουν το δέρμα σας λιγότερο ελαστικό και γερνάει πολύ. Η γήρανση μέσω του αλκοόλ είναι κάτι για το οποίο ο καλύτερός σου φίλος δεν θα σου πει. Εάν σταματήσετε να πίνετε, αποτρέπετε την πρόωρη γήρανση του δέρματός σας.

ΜΕΣΑ ΣΕ 4-8 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

Το συκώτι σας θα βελτιωθεί. Μπορεί να χειριστεί μικρές ποσότητες, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί φλεγμονή – που είναι αυτό που ονομάζουμε «αλκοολική ηπατίτιδα», μια σιωπηλή ασθένεια. Στα αρχικά στάδια, δεν μπορείτε να το νιώσετε αυτό, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση, η οποία είναι μόνιμη.

Πίνοντας μερικά ποτήρια 175 ml κρασί την ημέρα, εάν είστε γυναίκα, για δύο ή τρεις εβδομάδες, και είναι πιθανό να αναπτύξετε «λιπώδες συκώτι», όταν το συκώτι μετατρέπει τη γλυκόζη σε λίπος. Το αλκοόλ επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το συκώτι χειρίζεται το λίπος, έτσι τα ηπατικά σας κύτταρα απλώς γεμίζουν με αυτό.

Τα καλά νέα είναι ότι το συκώτι σας θα αρχίσει να ρίχνει το περιττό λίπος εάν σταματήσετε να πίνετε. Εάν η ηπατική σας λειτουργία δεν έχει επηρεαστεί πολύ από το αλκοόλ, μπορεί να ανακάμψει σε 4-8 εβδομάδες.

ΕΝΤΟΣ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ κάνει τα κύτταρα του αίματος να γίνουν μεγαλύτερα και αυτό σας κάνει πιο κουρασμένους επειδή δεν μπορούν να μεταφέρουν αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Αφού σταματήσετε το ποτό, τα αιμοσφαίρια σας θα αρχίσουν να ανανεώνονται μέσα σε τρεις μήνες και θα αισθάνεστε πολύ πιο ενεργητικοί και πιο υγιείς.