Αλλα

Τι συμβαίνει στο σώμα σας 24 ώρες αφού πίνετε Red Bull

Ένα νέο γραφικό που κυκλοφόρησε από το Personalise.co.uk εξετάζει τι συμβαίνει στο σώμα σας 24 ώρες μετά την κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού, από τη στιγμή που χτυπά τα χείλη σας μέχρι τα συμπτώματα στέρησης.

Πρώτα μάθαμε τι συνέβη στο σώμα μας μία ώρα αφότου ήπιαμε ένα κουτάκι Coca-Cola, μετά Diet Coke και τώρα ένα νέο infographic αποκαλύπτει τις επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών.

Το γραφικό από Personalize.co.uk αποκαλύπτει τι συμβαίνει 10 λεπτά, 15-45 λεπτά, 30-50 λεπτά, μία ώρα, πέντε-έξι ώρες, 12 ώρες και 12-24 ώρες μετά τον λαιμό ενός Red Bull.

Από τα πρώτα δέκα λεπτά όταν ο καρδιακός σας ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση αυξάνονται, μέχρι τις τελευταίες 12 έως 24 ώρες όταν το σώμα σας αρχίζει να αισθάνεται συμπτώματα στέρησης - συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων, ευερεθιστότητας και δυσκοιλιότητας.





Κάντε κύλιση προς τα κάτω για βίντεο

Αυτό το νέο infographic από το Peronalise.co.uk εξετάζει τι συμβαίνει στο σώμα σας αφού πιείτε ένα ενεργειακό ποτό

Αυτό το νέο infographic από το Peronalise.co.uk εξετάζει τι συμβαίνει στο σώμα σας αφού πιείτε ένα ενεργειακό ποτό



Επίσης, αναλύει τα αποτελέσματα επτά έως 12 ημέρες μετά την κατανάλωση του.

Είναι όμως επιστημονικά σωστές οι πληροφορίες που περιέχονται στο γραφικό;

Η FEMAIL μιλάει σε επικοινωνιολόγο επιστήμης και ερευνητή τροφίμων Δρ Stuart Farrimond για το σχόλιο του ειδικού του σχετικά με το πώς το ενεργειακό ποτό επηρεάζει το σύστημά σας.



Μιλώντας για τη συνολική επίδραση των ενεργειακών ποτών στον οργανισμό, ο Δρ Farrimond είπε στο FEMAIL: «Τα ενεργειακά ποτά είναι ένας κακός τρόπος για να πάρετε καφεΐνη.

«Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη - μερικά είναι τρομακτικά. Τα «προστιθέμενα πρόσθετα», όπως η ταυρίνη, είναι hocus-pocus και δεν κάνουν τίποτα άλλο από το να κάνουν το ποτό πιο εμπορεύσιμο.

«Όλα τα ανθρακούχα ποτά είναι όξινα επειδή είναι ανθρακούχα και οι κατασκευαστές ποτών συνήθως προσθέτουν επιπλέον οξύ για να του δώσουν ένα «ζινγκ».

Στα πρώτα δέκα λεπτά η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός σας ρυθμός αρχίζουν να ανεβαίνουν. Μεταξύ των επόμενων 15 έως 45 λεπτών το διεγερτικό αρχίζει να βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσής σας και σας κρατά σε εγρήγορση

Στα πρώτα δέκα λεπτά η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός σας ρυθμός αρχίζουν να ανεβαίνουν. Μεταξύ των επόμενων 15 έως 45 λεπτών το διεγερτικό αρχίζει να βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσής σας και σας κρατά σε εγρήγορση

Το Red Bull έχει pH 3,3 - το ίδιο με το ξύδι. Σε συνδυασμό με τη ζάχαρη, είναι ιδανικά για τη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών και την πρόκληση οδοντικών προβλημάτων για μια ζωή.

«Η μέτρια κατανάλωση καφέ έχει συνδεθεί με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, αν και είναι σχεδόν βέβαιο ότι αυτό δεν ισχύει για τα ενεργειακά ποτά.

«Και ενώ η καφεΐνη μας κάνει να νιώθουμε πιο προσεκτικοί και ξύπνιοι, δεν μας κάνει πιο έξυπνους. Μάλιστα, κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η καφεΐνη στην πραγματικότητα μειώνει την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε δημιουργικά.

«Ο καφές και το τσάι είναι πολύ καλύτερος τρόπος. Αν και όλα με μέτρο, φυσικά!».

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΠΟΤΟ ΣΑΣ;

Κόκκινος ταύρος:80 mg καφεΐνης; 1.000 mg ταυρίνης; 600 mg γλυκουρονολακτόνης.

Ροκ σταρ:75 mg καφεΐνης; 946 mg ταυρίνης; 200 mg guarana. (Όλα ανά μερίδα. Υπάρχουν δύο μερίδες σε κάθε κουτί)

SoBe Adrenaline Rush:79 mg καφεΐνης; 1.000 mg ταυρίνης; 50 mg guarana.

Τέρας:2.500 mg «ενεργειακό μείγμα» γκουαράνα, γλυκουρονολακτόνη. 80 mg καφεΐνης; 1.000 mg ταυρίνης. (Όλα ανά μερίδα. Υπάρχουν δύο μερίδες σε κάθε κουτί)

Διαφήμιση

Στα πρώτα 10 λεπτά:Η καφεΐνη αρχίζει να απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας, το σώμα σας ανταποκρίνεται αυξάνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση.

> 15 έως 45 λεπτά:Κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια των πρώτων 15-45 λεπτών, ανάλογα με το πόσο γρήγορα το πίνετε, τα επίπεδα καφεΐνης θα κορυφωθούν, θα νιώσετε σε εγρήγορση και θα διαπιστώσετε ότι η συγκέντρωσή σας έχει βελτιωθεί, αυτό οφείλεται στο ότι η καφεΐνη είναι διεγερτικό φάρμακο. Αυτό είναι όταν συνιστάται να πιείτε ένα αν οδηγείτε και νιώθετε ότι πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί.

Ο Δρ Farrimond είπε: «Αυτοί οι καιροί είναι σχεδόν κατάλληλοι: αφού πιείτε ένα ποτό με καφεΐνη, η καφεΐνη περνά από τα έντερα στο αίμα και μετά στον εγκέφαλο και γύρω από το σώμα.

«Είναι ένα διεγερτικό φάρμακο που δρα εμποδίζοντας τα «σήματα κούρασης» στον εγκέφαλο. Μια χημική ουσία στον εγκέφαλο, που ονομάζεται αδενοσίνη, παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο κουρασμένοι νιώθουμε - τείνει να συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα να νυστάζουμε το βράδυ.

Η καφεΐνη είναι ένα πονηρό φάρμακο που μπλοκάρει προσωρινά τα μονοπάτια της αδενοσίνης, δίνοντάς σας ώθηση ενώ παράλληλα επιτρέπει στα μόρια «να νιώθετε καλά» στον εγκέφαλο (όπως η ντοπαμίνη) να απελευθερώνονται πιο εύκολα. Νιώθεις πιο σε εγρήγορση και νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου!».

> 30-50 λεπτά:Αφού τελειώσετε το ποτό σας και το σώμα σας έχει πλέον απορροφήσει πλήρως την καφεΐνη, το συκώτι σας θα αντιδράσει συχνά απορροφώντας περισσότερη ζάχαρη. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που το σώμα σας έχει επίσης απορροφήσει το μεγαλύτερο μέρος της ζάχαρης αρχικά στο ποτό επίσης.

Στα 50 λεπτά το σώμα σας έχει απορροφήσει πλήρως την καφεΐνη, αλλά το συκώτι σας αρχίζει επίσης να παίρνει περισσότερη ζάχαρη. Όταν φτάσει το σημάδι της μίας ώρας, θα αντιμετωπίσετε μια πτώση ζάχαρης

Στα 50 λεπτά το σώμα σας έχει απορροφήσει πλήρως την καφεΐνη, αλλά το συκώτι σας αρχίζει επίσης να παίρνει περισσότερη ζάχαρη. Όταν φτάσει το σημάδι της μίας ώρας, θα αντιμετωπίσετε μια πτώση ζάχαρης

Ο Δρ Farrimond είπε: «Ναι, συνήθως θα περιμένατε να απορροφηθεί όλη η καφεΐνη περίπου 45 λεπτά μετά το ποτό, αν και θα μπορούσε να είναι περισσότερο αν το πιείτε ως μέρος ενός γεύματος.

«Το συκώτι διασπά την καφεΐνη και η ίδια η καφεΐνη πράγματι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό όσο υποδηλώνει το infographic.

«Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα χαμηλά σάκχαρα στο αίμα, για παράδειγμα, στους διαβητικούς. Είναι ενδιαφέρον ότι η καφεΐνη φαίνεται να είναι καλή για το συκώτι και η κατανάλωση καφέ έχει συνδεθεί με χαμηλότερα ποσοστά ηπατικής νόσου και καρκίνου του ήπατος. Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί το ίδιο για τα ενεργειακά ποτά ».

>60 λεπτά:Μετά από μια ώρα και πιθανότατα θα πάθετε το τρομερό «κράμα ζάχαρης», αυτό είναι συχνά ένας συνδυασμός των επιπέδων σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματός σας που πέφτουν καθώς και των επιπτώσεων της μείωσης της καφεΐνης.

Ο Δρ Farrimond είπε: «Πολλοί επιστήμονες δεν πιστεύουν ότι η «σύγκρουση ζάχαρης» υπάρχει στην πραγματικότητα. Νομίζουμε ότι γνωρίζουμε πότε τα επίπεδα σακχάρου μας είναι υψηλά ή χαμηλά, αλλά συνήθως δεν μπορούμε.

«Το να τρώμε ένα γεύμα μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι για άλλους λόγους και όντως μειώνεται η καφεΐνη, η οποία μπορεί να ξεκινήσει περίπου αυτή τη στιγμή. Μπορούμε επίσης να νιώσουμε μια μικρή πτώση όταν οι «ορμόνες της χαράς» που κυκλοφορούν στον εγκέφαλό μας αρχίζουν να φθείρονται.

Τις επόμενες πέντε έως έξι ώρες το σώμα σας μειώνει την περιεκτικότητα σε καφεΐνη στην κυκλοφορία του αίματος στο μισό. 12 ώρες είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να απομακρυνθεί όλη η καφεΐνη από το σώμα

Τις επόμενες πέντε έως έξι ώρες το σώμα σας μειώνει την περιεκτικότητα σε καφεΐνη στην κυκλοφορία του αίματος στο μισό. 12 ώρες είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να απομακρυνθεί όλη η καφεΐνη από το σώμα

> Πέντε έως έξι ώρες:Περίπου πέντε έως έξι ώρες είναι ο χρόνος ημιζωής της καφεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται τόσες ώρες για να μειώσει το σώμα σας την περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο αίμα σας κατά 50%. Για τις γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικό, ο χρόνος αυτός διπλασιάζεται.

ΕΞΗΓΗΣΗ ΥΛΙΚΑ:

γκουαράνα:Ένα φυτό ιθαγενές στη Νότια Αμερική, περιέχει συστατικά χημικά παρόμοια με την καφεΐνη που δρουν στο σώμα όπως και η καφεΐνη.

Γλυκουρονολακτόνη:Εμφανίζεται φυσικά στο σώμα και μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι παρέχει μια άμεση ενέργεια και καθαρίζει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες.

Ταυρίνη:Εμφανίζεται φυσικά στο σώμα, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αποτοξινώνει το σώμα και καθαρίζει τις επιβλαβείς ουσίες.

Διαφήμιση

Ο Δρ Farrimond είπε: Αυτό είναι ακριβές για ενήλικες με κανονικό βάρος. Το από του στόματος αντισυλληπτικό χάπι θα επιμηκύνει τον χρόνο ημιζωής, αν και μπορεί να μην είναι διπλάσιος καθώς εξαρτάται από το ακριβές δισκίο.

«Η εγκυμοσύνη, η ηπατική βλάβη και άλλα φάρμακα μπορούν επίσης να επιβραδύνουν τον ρυθμό με τον οποίο η καφεΐνη αποβάλλεται από το σώμα.

«Είναι σημαντικό ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν σημαντικά μεγαλύτερο χρόνο ημιζωής, που σημαίνει ότι η καφεΐνη θα παραμείνει στην κυκλοφορία του αίματός τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και σε υψηλότερα επίπεδα από ό,τι για τους ενήλικες. Αυτός είναι ο λόγος που τα ποτά με καφεΐνη μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα συμπεριφοράς και προβλήματα άγχους στα παιδιά ».

>12 ώρες:12 ώρες μετά το τέλος του ενεργειακού ποτού σας για τους περισσότερους ανθρώπους, όλη η καφεΐνη θα έχει αφαιρεθεί από την κυκλοφορία του αίματός σας, η ακριβής ταχύτητα ή ο χρόνος θα διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Ο Δρ Farrimond είπε: «Ναι, αυτή είναι μια δίκαιη προσέγγιση, εξαιρουμένων των παιδιών και των εφήβων.

> 12 έως 24 ώρες:Για τους τακτικούς πότες θα διαπιστώσετε ότι μεταξύ 12 και 24 ωρών είναι η ώρα που θα αρχίσετε να αισθάνεστε συμπτώματα στέρησης, δηλαδή την επιθυμία για λίγη καφεΐνη, ενώ άλλες επιπτώσεις αυτού περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και δυσκοιλιότητα.

Ο Δρ Farrimond είπε: «Τα συμπτώματα στέρησης από την καφεΐνη είναι συνήθως υπερεκτιμημένα και δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζουμε ότι είναι.

«Σε τυφλά τεστ όπου οι πότες καφέ αλλάζουν τα ποτά τους με ντεκαφεϊνέ, τα αποτελέσματα στέρησης βρέθηκαν να είναι αρκετά ήπια στις περισσότερες περιπτώσεις, αν υπάρχουν καθόλου.

Τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να διαρκέσουν έως και εννέα ημέρες και θα εξαρτηθούν από την ποσότητα καφεΐνης που πίνουμε. Ο καθένας είναι διαφορετικός, φυσικά, αλλά πολλά από τα συμπτώματα «απόσυρσης» φαίνεται να είναι στο μυαλό μας».

Θα αρχίσετε να αισθάνεστε συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και δυσκοιλιότητα μεταξύ 12 και 24 ωρών. Το σώμα σας χρειάζεται επτά έως 12 ημέρες για να γίνει ανεκτικός στην καφεΐνη και σύντομα θα το συνηθίσετε

Θα αρχίσετε να αισθάνεστε συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και δυσκοιλιότητα μεταξύ 12 και 24 ωρών. Το σώμα σας χρειάζεται επτά έως 12 ημέρες για να γίνει ανεκτικός στην καφεΐνη και σύντομα θα το συνηθίσετε

> Επτά έως 12 ημέρες:Οι μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό είναι το χρονικό πλαίσιο που το σώμα σας θα γίνει ανεκτικό στην καθημερινή σας δόση καφεΐνης, μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έπαιρναν ένα χάπι καφεΐνης ενώ άλλοι είχαν ένα εικονικό φάρμακο, έδειξαν ίδιες διαθέσεις, επίπεδα εγρήγορσης και ενέργεια μετά από 18 ημέρες, όσοι είχε την υψηλή δόση καφεΐνης είχε συνηθίσει τη διόρθωση της καφεΐνης.

Ο Δρ Farrimond είπε: «Γίνουμε ανεκτικοί στην καφεΐνη με την πάροδο του χρόνου - χρειαζόμαστε περισσότερη για να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα. θα ήταν ενδιαφέρον να μάθουμε περισσότερα για αυτές τις «μελέτες».

Στη συνέχεια, το γραφικό εξηγεί γιατί μπορεί να είναι καλό ή κακό να πίνετε ενεργειακά ποτά

Δηλώνει ότι τα περισσότερα πράγματα με μέτρο και ως μέρος μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής είναι ωραία και αυτό ισχύει για τα ενεργειακά ποτά, ωστόσο, να είστε προσεκτικοί καθώς συχνά υπάρχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης σε πολλά από τα ποτά.

Οι κατευθυντήριες γραμμές για την καφεΐνη είναι 400 mg την ημέρα και, επομένως, το να έχετε ένα κουτάκι από αυτήν κάθε μέρα δεν θα πρέπει να το ξεπερνά, ωστόσο τα σάκχαρα και ο εθισμός που μπορεί να προκληθούν από αυτό είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Υπήρξε έρευνα σε όλο τον κόσμο για τις επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών, στην Αμερική, οι εισαγωγές σε τμήματα έκτακτης ανάγκης που αφορούσαν ενεργειακά ποτά διπλασιάστηκαν από το 2007-2014 σύμφωνα με την έκθεση Dawn της Διοίκησης Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας.

Οι εταιρείες ενεργειακών ποτών συχνά συγκρίνουν τα ποτά τους με τον καφέ με πολλά καφενεία που προσφέρουν ροφήματα υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, πάρτε ένα Starbucks Venti Caffe Americano που περιέχει 300 mg καφεΐνης που είναι σχεδόν τετραπλάσιο από ένα κουτί Redbull 250 ml.

Ο Δρ Στιούαρτ είπε: «Η κούραση είναι μεγάλος δολοφόνος: περίπου 500 θάνατοι το χρόνο προκαλούνται από την οδήγηση ενώ νυστάζει. Με μέτρο, η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι εάν οδηγείτε αργά το βράδυ ή το απόγευμα πέφτετε σε ύφεση μετά το μεσημεριανό γεύμα.

«Αλλά αντί να προσπαθήσετε να γεμίσετε με ένα κουτάκι Red Bull, θα ήταν πολύ καλύτερο να τραβήξετε, να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ και να αφιερώσετε δέκα λεπτά για να ξεκουραστείτε.

Ο Niraj Naik που σχεδίασε τα γραφικά Coca-Cola και Diet Coke για το blog του Ο Renegade Φαρμακοποιός είπε στη FEMAIL: «Το αρχικό μου infographic και το άρθρο προορίζονταν για τους πελάτες μου που υποφέρουν από προβλήματα υγείας και για άλλους που λαμβάνουν μακροχρόνια φάρμακα για μεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η παχυσαρκία, που θέλουν πραγματικά να βελτιωθούν ή να αποτρέψουν την εμφάνισή τους .

«Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν έναν υγιεινό, δραστήριο τρόπο ζωής και διαχειρίζονται σωστά το άγχος τους, διατρέχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο να νοσήσουν από ασθένειες που σχετίζονται με το στρες.

«Έτσι, το να έχεις ένα κουτάκι κόλα ή ενεργειακό ποτό πότε πότε δεν θα κάνει πολύ κακό. Όταν πίνεται υπερβολικά και σε αντικατάσταση άλλων πιο θρεπτικών ροφημάτων ή τροφών, αντιμετωπίζετε προβλήματα.

Η συμβουλή μου στους πελάτες μου και σε όλους τους άλλους είναι να μάθουν να ζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να παραμείνουν δραστήριοι, να διαχειρίζονται το άγχος σας, να έχουν μια θρεπτική καθαρή διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο και να βλέπουν πράγματα όπως τα ανθρακούχα ποτά και τα ενεργειακά ποτά ως λιχουδιές. κάθε γεύμα».

Ο Gavin Partington, Γενικός Διευθυντής της BSDA (British Soft Drinks Association), δήλωσε στο FEMAIL: «Τα ενεργειακά ποτά προσφέρουν μια ώθηση ενέργειας με βάση την καφεΐνη ή τη γλυκόζη και τα απολαμβάνουν εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο. Μάλιστα, φέτος η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων επιβεβαίωσε εκ νέου την ασφάλεια των ενεργειακών ποτών και των συστατικών τους. Αξίζει να θυμάστε ότι ένα κουτί ενεργειακών ποτών των 250 ml περιέχει την ίδια ποσότητα καφεΐνης με ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ».

ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΠΟΤΟ;

Ella Allred, Τεχνική Διατροφολόγος στο Το Κέντρο Nutri δεν το νομίζει.

Είπε στο FEMAIL «Πολλοί άνθρωποι βασίζονται στα ενεργειακά ποτά για να τα βγάλουν πέρα ​​τη μέρα, μια νυχτερινή βάρδια, ένα βαρύ πάρτι ή ένα αθλητικό γεγονός.

«Το ερώτημα είναι γιατί πρέπει να βασιζόμαστε σε αυτά τα ενεργειακά ποτά; Οι ζωές μας είναι τόσο πολυάσχολες, οι δίαιτες μας είναι φτωχές σε θρεπτικά συστατικά και κοιμόμαστε λιγότερο. Όλα αυτά μπορεί να σημαίνουν ότι δεν επιτρέπουμε στο σώμα μας να λειτουργεί σωστά και καταλήγουμε να βασιζόμαστε στα ενεργειακά ποτά.

Ωθούμε το σώμα μας πέρα ​​από τις φυσικές του ικανότητες, προσποιούμενοι ότι είμαστε κάποιου είδους υπεράνθρωποι που δεν χρειάζεται να ξεκουράζονται και να θρέφουν το σώμα μας. Το να βασιζόμαστε συνεχώς σε ενεργειακά ποτά για να μας βοηθήσουν στη διάρκεια της ημέρας σημαίνει ότι απλώς αποθηκεύουμε προβλήματα για αργότερα όπου πιθανότατα θα συντριβούμε.

Τι συμβαίνει λοιπόν στο σώμα μας όταν πίνουμε ένα ενεργειακό ποτό;

Το συκώτι μας πρέπει να εργαστεί σκληρά για 12 ώρες για να επεξεργαστεί και να αφαιρέσει την καφεΐνη σε αυτά τα ποτά. Εν τω μεταξύ, δίνει λιγότερη προσοχή στην απομάκρυνση άλλων τοξινών με το σώμα μας που μπορεί να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες. Η καφεΐνη μας κάνει να σβήσουμε από το σώμα μας πολλές κραυγές για ξεκούραση και διατροφή, στερώντας του τις βασικές του ανάγκες.

Η καφεΐνη είναι εθιστική, πράγμα που σημαίνει ότι όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο λαχταράτε και τόσο περισσότερο βγάζετε το σώμα σας εκτός ισορροπίας. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση από την καφεΐνη καταπονεί την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεφρά σας αυξάνοντας τις πιθανότητές σας για καρδιαγγειακές και νεφρικές παθήσεις.

Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, αναγκάζοντας το πάγκρεας σας να απελευθερώνει ινσουλίνη. Το να αναγκάζουμε συνεχώς το πάγκρεάς μας να απελευθερώνει ινσουλίνη ως απόκριση στη γλυκόζη, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2. Επίσης, μας κάνει να αποθηκεύουμε λίπος γύρω από τη μέση σας.

Μετά την εξάντληση της καφεΐνης, είναι πιθανό να αισθάνεστε κουρασμένοι και να έχετε χαμηλές διαθέσεις. Αυτό το συνεχές γιό-γιο της ενέργειας και της ζάχαρης δεν οδηγεί σε παραγωγική και διαρκή εργασία, άσκηση ή οτιδήποτε άλλο χρησιμοποιείτε το ενεργειακό ποτό. Πολύ σύντομα θα πιάσεις τον εαυτό σου να πιάνει ένα άλλο ενεργειακό ποτό, ξεκινώντας από την αρχή τη διαδικασία να κρύβεις τις κραυγές του σώματός σου για ξεκούραση και διατροφή».

Διαφήμιση