Femail

Τα πιο περίεργα κόλπα ύπνου από το Reddit που λειτουργούν πραγματικά

Το Reddit είναι γεμάτο από περίεργες συμβουλές και συμβουλές για το πώς να αποκοιμηθείτε εύκολα όταν τίποτα άλλο δεν φαίνεται να λειτουργεί και το FEMAIL συγκέντρωσε τα καλύτερα από τα καλύτερα προς τιμήν της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου στις 16 Μαρτίου.

Το να βρίσκετε τον εαυτό σας ανίκανο να κοιμηθεί και να γυρνάτε αργά το βράδυ μπορεί να είναι μια απίστευτη απογοητευτική εμπειρία.

Αλλά τώρα οι χρήστες του Reddit έρχονται μαζί - και στη διάσωση - με μια σειρά από πολύ έξυπνες συμβουλές και κόλπα για το πώς να αποκοιμηθείτε γρήγορα και να απολαύσετε έναν ήρεμο ύπνο, ακριβώς στην ώρα της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου στις 16 Μαρτίου.

Η εθνική εορτή πέφτει την ίδια εβδομάδα που η θερινή ισοπαλία είδε τα ρολόγια να αλλάζουν στις ΗΠΑ αυτήν την εβδομάδα, με αποτέλεσμα να καταστραφούν οι συνήθειες ύπνου για πολλούς. Χάρη σε αυτά τα περίεργα hacks, ωστόσο, οι άγρυπνες νύχτες μπορεί κάλλιστα να ανήκουν στο παρελθόν...





Goodnight: Η FEMAIL αποκαλύπτει όλες τις πιο περίεργες συμβουλές ύπνου που βρέθηκαν στο Reddit και οι οποίες λειτουργούν πραγματικά (χρησιμοποιείται η εικόνα στοκ)

Goodnight: Η FEMAIL αποκαλύπτει όλες τις πιο περίεργες συμβουλές ύπνου που βρέθηκαν στο Reddit και οι οποίες λειτουργούν πραγματικά (χρησιμοποιείται η εικόνα στοκ)

Αποσυνδέστε όλα τα ηλεκτρονικά



Υπήρχε ένα κοινό θέμα μεταξύ πολλών χρηστών του Reddit και αυτό ήταν να μείνετε μακριά από όλα τα ηλεκτρονικά πριν τον ύπνο, επειδή τα μπλε φώτα από τις οθόνες μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σας.

Ένας χρήστης προκαλώ1 έγραψε, «Βγείτε από τον υπολογιστή σας περίπου μία ώρα πριν κοιμηθείτε. Η φωτεινή οθόνη της οθόνης σας εμποδίζει το σώμα σας να παράγει μελατονίνη, την οποία το σώμα σας χρησιμοποιεί για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε».

Μην τρώτε πριν τον ύπνο



Ενώ λίγοι χρήστες πρότειναν να πιείτε ένα ζεστό ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο για να κοιμηθείτε σωστά, άλλοι είπαν να μην καταναλώσετε τίποτα απολύτως.

«Αποφύγετε να φάτε ένα γεύμα ή σνακ το βράδυ», χρήστης Lasertunguus αναρτήθηκε.

«Το σώμα μας δεν χρειάζεται πραγματικά τόση ενέργεια όσο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιο πολύ, το σώμα σας πρόκειται να εισέλθει ούτως ή άλλως σε μια κατάσταση χαμηλής κατανάλωσης ενέργειας ».

Ειδικά μαξιλάρια

Οι άνθρωποι ορκίζονται σε μαξιλάρια από φαγόπυρο που ακούγονται παράξενα, αλλά στην πραγματικότητα έχουν αποδειχθεί ως ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να κοιμηθείτε από πολλά άτομα στο Reddit.

Χρήστης Noosher έγραψε για το από τι είναι πραγματικά φτιαγμένα τα μαξιλάρια και πόσο εκπληκτικά λένε: «Είναι γεμάτα μικροσκοπικές φλούδες φαγόπυρου που τα κάνουν να αισθάνονται σαν σακούλα με φασόλια. Είναι λίγο περίεργα για όσους έχουν συνηθίσει στα αφράτα απαλά μαξιλάρια.

«Μου πήρε λίγο χρόνο για να το συνηθίσω, αλλά τώρα το σέρνω μαζί μου στις διακοπές για να αποφύγω τα χάλια μαξιλάρια του ξενοδοχείου.

«Μπορείτε να τα διαμορφώσετε όπως θέλετε και δεν είχα προβλήματα με τον αυχένα ή την πλάτη από τότε που άρχισα να το χρησιμοποιώ. Απλώς χρειάζεται λίγη εξοικείωση...δεν είναι 'αφράτο' όπως ένα παραδοσιακό μαξιλάρι.'

Μετρώντας αριθμούς

Ένας χρήστης, Κάγκερς μοιράστηκαν ένα περίεργο hack που προσπάθησαν, «Ειλικρινά, αυτό που λειτουργεί για μένα και δεν είναι φάρμακο ή συμπλήρωμα είναι να μετράει αργά (ένα...δύο...τρία...) και να συγκεντρώνεται στην εισπνοή και την εκπνοή ταυτόχρονα χρόνος.

«Τελικά, ευγενικά ή συνδυάζεις τα δύο και ξεχνάς τι κάνεις και BAM! Είσαι έξω».

Ένας άλλος χρήστης, Γκρεγκ Οτάβα ακολούθησε τους αριθμούς μέτρησης λέγοντας: «Συμφωνώ. Το σχήμα μου είναι διαφορετικό, αλλά ο διαλογισμός είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθώ. Κάποτε μπορούσα να το κάνω σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα ».

Κάντε τον εαυτό σας να χασμουρηθεί

Χρήστης statuek είπε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να χασμουρηθεί και θα ξεγελάσει το μυαλό σας ώστε να νομίζει ότι είστε κουρασμένοι και είπαν ότι χρειάζονται μόνο πέντε χασμουρητά των 20 δευτερολέπτων.

Για να το κάνουν, λένε: «Κράτα το στόμα σου πολύ ανοιχτό σαν να χασμουριέται ήδη.

«Στονώστε το σαγόνι σας και κρατήστε τη γλώσσα σας σταθερή στη μέση του στόματός σας. Τελικά θα νιώσετε την ανάγκη να χασμουρηθείτε. Κάνε το. Επαναλαμβάνω.'

Χαλαρώστε τη γλώσσα και το λαιμό σας

Κάποιος του οποίου ο λογαριασμός έχει διαγραφεί από τότε μοιράστηκε το περίεργο hack που διάβασαν μια φορά και τον βοήθησε να κοιμάται καλύτερα από τότε.

«Ξέρω ότι ακούγεται περίεργο, αλλά αν θέλετε, αφήστε τη γλώσσα σας να κρέμεται, θα αποκοιμηθείτε μέσα σε πέντε λεπτά», έγραψε ο χρήστης.

«Νομίζω ότι έχει να κάνει με το γεγονός ότι ασυναίσθητα τεντώνουμε τις γλώσσες μας για να τις κρατήσουμε στη θέση τους, που είναι η ενεργή ενέργεια που ξοδεύεται. Όταν το χαλαρώνεις, όλο σου το σώμα χαλαρώνει μαζί του ».

Άλλος χρήστης Ταχύτητα πρότεινε να χαλαρώσεις το λαιμό σου. «Θα εκπλαγείτε πόσο πιο χαλαρό μπορεί να γίνει.

«Φανταστείτε ένα μεγάλο βάρος που συνδέεται με το πηγούνι σας να το τραβάει προς τα κάτω - λειτουργεί για μένα».

Φανταστείτε ένα βιβλίο να διαβάζεται

Σε ένα από τα πιο περίεργα hacks ύπνου στο Reddit, χρήστης anth69494 μοιράστηκε έναν πολύ διαφορετικό τρόπο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε όταν απλά δεν μπορείτε απλά να απενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας.

«Προσπαθώ να χαλαρώσω το σώμα μου όσο περισσότερο μπορώ, βρίσκοντας μια όσο πιο χαλαρή θέση μπορώ. Αυτό είναι συνήθως ακριβώς στην πλάτη μου με τα χέρια μου στο πλάι. Στη συνέχεια προσπαθώ να οραματιστώ ένα πολύ κανονικό, απεριόριστο βιβλίο.

«Ξεκινώντας από την κορυφή, αρχίζω να «διαβάζω» το βιβλίο δυνατά με απαλή, μονότονη φωνή. Διαβάζοντας προφανώς δεν διαβάζω ένα πραγματικό βιβλίο, αλλά προσπαθώ να συγκεντρωθώ στο ποιες θα ήταν οι λέξεις.

«Τελικά, αρχίζω να παρασύρομαι και πριν το καταλάβω κοιμάμαι. Αυτό λειτουργεί εξαιρετικά όταν δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι κάτι ή το άγχος της ημέρας και είναι αρκετά ανόητο που κυριολεκτικά βαριέται το μυαλό μου να κοιμηθώ».

Φλοιός μανόλιας

Χρήστης γουρουνάκι πρότεινε το φλοιό μανόλιας αφού είδε ένα απόσπασμα σχετικά με αυτό στην εκπομπή του Dr. Oz όπου έκλεισε τη μελατονίνη για τον φλοιό.

ο Ο Δρ Οζ Ο ιστότοπος στην πραγματικότητα προτείνει το φυσικό εκχύλισμα ως βοηθητικό ύπνου, λέγοντας ότι «χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην κινεζική και ιαπωνική παραδοσιακή ιατρική και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και βελτιώνει τον ύπνο και τη διάθεση».

Αφού το είδε στην εκπομπή, ο poohspiglet είπε ότι αγόρασαν μερικά και λειτούργησε υπέροχα.

Προσποιηθείτε ότι είστε κουρασμένοι για να ξεγελάσετε το μυαλό σας

Darien_gap μοιράστηκε μια πολύ περίεργη συμβουλή που ξεγελά τον εγκέφαλό σας να πιστεύει ότι είστε κουρασμένοι ακόμα κι αν δεν είστε και είπαν «να συμπεριφέρεστε πολύ κουρασμένοι στο δρόμο σας προς το κρεβάτι και όταν ξαπλώνετε».

Ο χρήστης προτείνει διαφορετικούς τρόπους για να προσποιηθείς ότι είσαι κουρασμένος, όπως π.χ. πεσμένα βλέφαρα, να περπατάς αργά, να τραυλίζεις σαν να μην μπορείς να κρατηθείς όρθιος, να πέσεις στο κρεβάτι σαν βράχος και να κλείσεις τα μάτια μόνο στο 80% της διαδρομής.

«Μην τα κλείνεις, απλώς χαλάρωσε τα βλέφαρά σου σαν να σε έχουν πάρει ναρκωτικά. Σιγά-σιγά αφήστε τα να κλειστούν.

«Κάντε την αναπνοή σας με περιοδικές ελαφρές εκπνοές από χαλαρά χείλη, έτσι ώστε όποιος σας ακούει να νομίζει ότι κοιμόσαστε.»

Είπαν ότι δοκίμασαν αυτό το hack out «σε πολλές περιπτώσεις και αποκοιμήθηκαν αμέσως όταν διαφορετικά δεν θα έπρεπε».