Αλλα

Οι δέκα τροφές που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε όσο είστε έγκυος

Η Dr Emma Derbyshire αποκάλυψε στο MailOnline τα πολύ εκπληκτικά σνακ που πρέπει να αποφεύγουν όλες οι έγκυες γυναίκες, από μια επικάλυψη πίτσας που θα μπορούσε να βλάψει ένα αναπτυσσόμενο μωρό έως τη γλυκιά λιχουδιά που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο γέννησης νεκρού.

Τα μαλακά τυριά, τα ωμά αυγά και το αλκοόλ είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς θα γνωρίζαμε ότι είναι ακατάλληλα για έγκυες γυναίκες - ωστόσο, φαίνεται ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα τρόφιμα που πρέπει να προσέχουμε.

Η διατροφολόγος για τη δημόσια υγεία Dr Emma Derbyshire αποκάλυψε στο MailOnline τα πολύ εκπληκτικά σνακ που πρέπει να αποφεύγουν όλες οι έγκυες γυναίκες.

Από την επικάλυψη πίτσας που θα μπορούσε να βλάψει ένα αναπτυσσόμενο μωρό μέχρι τη γλυκιά απόλαυση που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο γέννησης νεκρού, ο Dr Derbyshire μας μιλά για τις τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε.





Η Dr Emma Derbyshire αποκάλυψε τις δέκα εκπληκτικές τροφές που πρέπει να αποφεύγουν όλες οι έγκυες γυναίκες, συμπεριλαμβανομένου του πεπονιού πεπονιού που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής

Η Dr Emma Derbyshire αποκάλυψε τις δέκα εκπληκτικές τροφές που πρέπει να αποφεύγουν όλες οι έγκυες γυναίκες, συμπεριλαμβανομένου του πεπονιού πεπονιού που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής

Μη παστεριωμένος χυμός φρούτων ή λαχανικών



Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι κάνετε στον εαυτό σας και στο μωρό καλό να πίνετε φρούτα και λαχανικά. παρασκευάσματα, η μη παστεριωμένη ποικιλία θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Ο μη παστεριωμένος χυμός φρούτων και λαχανικών μπορεί να περιέχει βακτήρια που μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών.

Αυτό περιλαμβάνει φρέσκους χυμούς που πωλούνται σε αγορές αγροτών, μπαρ χυμών ή σε περίπτερα στην άκρη του δρόμου. Φροντίστε λοιπόν να τα αποφύγετε.



Πατέ (ακόμα και η ποικιλία λαχανικών)

Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να αποφύγετε να απλώσετε πατέ στο τοστ σας. Αυτό μπορεί να περιέχει βακτήρια γνωστά ως listeria monocytogenes.

Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να οδηγήσει σε λιστερίωση (συνήθως σύμπτωμα που μοιάζει με γρίπη, μερικές φορές έμετο και διάρροια) που είναι δυνητικά πολύ επικίνδυνο κατά την εγκυμοσύνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής και ακόμη και θνησιγέννητου, καθώς και γενική ασθένεια σε ένα νεογέννητο μωρό. Αντάλλαξα αυτό αντί για καπνιστό σολομό, καθώς είναι εντάξει για φαγητό στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Οι μη πατριωμένοι χυμοί φρούτων και λαχανικών μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς καθώς περιέχουν βακτήρια που μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών

Οι μη πατριωμένοι χυμοί φρούτων και λαχανικών μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς καθώς περιέχουν βακτήρια που μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών

Η μηδική βλαστάρια

Αποφύγετε να τα ψεκάζετε στο ανακάτεμα σας στην εγκυμοσύνη. Ο σπόρος της μηδικής είναι ένας άλλος μεγάλος ξενιστής για τα βακτήρια.

Η σαλμονέλα, η λιστέρια και η E. coli., ειδικότερα, αρέσκονται να φυτρώνουν σε αυτά τα βλαστάρια. Καμία ποσότητα μαγειρέματος δεν είναι εγγυημένη ότι θα τα σκοτώσει, επομένως καλύτερα να αποφεύγονται. Τελεία.

πεπόνια πεπόνι

Το πεπόνι είναι ένα είδος μοσχοβολιού που έχει καλλιεργηθεί. Ενώ αυτά είναι συνήθως 90 τοις εκατό H20, εννέα τοις εκατό υδατάνθρακες και ένα τοις εκατό πρωτεΐνη και λίπος, δυστυχώς τα επίφοβα βακτήρια listeria monocytogenes μπορούν επίσης να εισβάλουν στο κάπως ανώμαλο φλοιό τους.

Επομένως, το να μην πλένετε τις φλούδες ή να τσιμπολογάτε ακούσια το δέρμα μπορεί να ενέχει κίνδυνο και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.

Προμαγειρεμένα χοτ ντογκ

Εάν βρίσκεστε έξω και λατρεύετε ένα από αυτά τα προμαγειρεμένα χοτ ντογκ με μια σταγόνα κέτσαπ και μουστάρδα - σκεφτείτε το δύο φορές αν είστε έγκυος. Αυτά τα λουκάνικα μπορεί να είναι μια άλλη πηγή λιστερίας μονοκυτογένεσης.

ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ

Ο Δρ Derbyshire λέει ότι ενώ δεν χρειάζεται ακριβώς να τρώτε για δύο (μόλις 200 επιπλέον θερμίδες στο 3ο τρίμηνο), υπάρχουν μερικές τροφές που αξίζει να τρώτε ενώ είστε έγκυος.

Αβοκάντο γεμάτο με 20 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, αυγά με 13 βασικές βιταμίνες και μέταλλα, άπαχο κόκκινο κρέας που παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και σίδηρο αίμης στην πιο εύκολα απορροφούμενη μορφή του, μαζί με λιπαρό ψάρι (έως 2 μερίδες την εβδομάδα) για τα απαραίτητα ωμέγα-3 του Τα λιπαρά οξέα είναι μερικά μόνο παραδείγματα τροφών που είναι υπέροχα για κατανάλωση στην εγκυμοσύνη.

Διαφήμιση

Πρέπει να ξαναθερμανθούν σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες - περίπου στους 160 βαθμούς Φαρενάιν για να σκοτώσουν τη φιμωμένη λιστέρια. Πολύ συχνά, οι μέθοδοι θέρμανσης απλώς δεν το κόβουν, οπότε δεν αξίζει τον κόπο.

Σαλάμι/ Πεπερόνι

Ενώ το άπαχο κόκκινο κρέας είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, καλά απορροφούμενου σιδήρου και βιταμίνης Β12, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε κρέατα σαλάμι ή πεπερόνι. αναπτυσσόμενος κόλπος.

Τα επίπεδα αλατιού τους είναι επίσης εξαιρετικά υψηλά, γεγονός που μπορεί να είναι επιβλαβές για τη μητέρα και το μωρό. Έτσι, αν σας αρέσει αυτό το πικάντικο αποξηραμένο λουκάνικο, ίσως το ξανασκεφτείτε.

Σάλτσα Hollandaise

Αυτή η ολλανδική σάλτσα μπορεί να είναι υπέροχη σε σχέση με τα σπαράγγια, αλλά δεν είναι υπέροχη για κατανάλωση στην εγκυμοσύνη. Αυτή η κίτρινη σάλτσα που συνήθως παρασκευάζεται με ωμά αυγά ενέχει κίνδυνο εμφάνισης σαλμονέλας, επομένως θα μπορούσε να είναι δυνητικά πολύ επικίνδυνη για μια έγκυο γυναίκα.

Το αυγολέμονο, τα σπιτικά παγωτά και οι μαγιονέζες μπορούν επίσης να γίνουν με ωμά αυγά, γι' αυτό προσέξτε και αυτά.

Τιραμισού

Μιλώντας για τα ωμά αυγά και τον κίνδυνο σαλμονέλας, αυτά μπορούν να βρεθούν και σε δημοφιλή επιδόρπια.

Το τιραμισού είναι ένα από αυτά, μαζί με μαρέγκες και μους. Έτσι, αν είστε έξω για ένα γεύμα έξω με ένα μωρό, προσέξτε για άλλες επιλογές στο μενού επιδορπίων.

Τόνος

Ο τόνος μπορεί να καταναλωθεί στην εγκυμοσύνη αλλά όχι πολύ. Ιδανικά δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερες από δύο μπριζόλες τόνου (140 γραμμάρια ανά μπριζόλα) ή τέσσερα κουτάκια των 140 γραμμάρια την εβδομάδα.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο τόνος μπορεί να περιέχει υδράργυρο που μπορεί να βλάψει το αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα του μωρού.

Στην ιδανική περίπτωση, εάν πρόκειται να φάτε τόνο όταν είστε έγκυος, προσπαθήστε να φάτε τη φρέσκια ποικιλία καθώς έχει περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορούν να αφαιρέσουν οι διαδικασίες κονσερβοποίησης.

Γλυκόρριζα

Είτε είναι σε μαστιχωτή μαύρη γλυκιά μορφή είτε σε τσάι Η γλυκόριζα (Glycyrrhiza glabra) περιέχει το δραστικό συστατικό γλυκύρριζα.

Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη αυτού στην εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιγένειας. Δεν είναι ακριβώς γνωστό γιατί, αλλά δεν αξίζει τον κίνδυνο. Έτσι, αυτό το κουτί με όλα τα είδη γλυκόριζας θα πρέπει απλώς να μείνει σε αναμονή για εννέα μήνες.