Femail

Ο χειρουργός αποκαλύπτει πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερο αλήτη φυσικά

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Γάλλος χειρούργος Dr H, ο οποίος πρωτοστάτησε στη βραζιλιάνικη ανύψωση αλήτη αποκαλύπτει πώς μπορείτε να επιτύχετε ένα πιο καλλίγραμμο ντέρι με απλές αλλαγές στη διατροφή σας και στο πρόγραμμα άσκησης.

Ένας χειρουργός που πρωτοστάτησε στη διαδικασία παραδέχτηκε ότι υπάρχουν απλά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε ένα ροδακινί πίσω μέρος χωρίς να ξοδέψετε 10.000 £ για να πάτε κάτω από το μαχαίρι.

Με το παρατσούκλι «γλύπτης πηλού», ο Γάλλος χειρουργός Dr H ξεκίνησε να ασκεί τη χειρουργική επέμβαση Brazilian Bottom Lift πριν από 10 χρόνια και κατατάσσεται στους καλύτερους αισθητικούς χειρουργούς στην Ευρώπη.

Μιλώντας αποκλειστικά στο Femail, ο Dr H, ο οποίος χρεώνει μεταξύ 6.500 και 10.000 £ για τη χειρουργική επέμβαση, επιμένει ότι είναι πράγματι δυνατό να αυξήσετε το μέγεθος του πίσω μέρους σας μέσω ενός συνδυασμού φαγητού και άσκησης.





Εμπνευσμένη από ηδονικές σταρ όπως η Kim Kardashian, η Beyonce, η J Lo και η Iggy Azalea, σημειώθηκε μια εντυπωσιακή αύξηση 500% στις διαβουλεύσεις για την επέμβαση πέρυσι, σύμφωνα με την Plastic Surgery Group.

Ωστόσο, από τη λήψη φυτοοιστρογόνων έως τη χρήση της σωστής ενυδατικής κρέμας, υπάρχουν δέκα κρίσιμα βήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τονώσετε τον αλήτη σας χωρίς να καταφύγετε στο μαχαίρι του χειρουργού.



Εμπνευσμένο από την Kim Kardashian: Τα τελευταία χρόνια έχει δει μια άνευ προηγουμένου άνοδο στο Brazilian Butt Lift - μια χειρουργική αισθητική διαδικασία μεταφοράς λίπους - αλλά ο Dr H, κορυφαίος γιατρός που πρωτοστάτησε στην επέμβαση, έδωσε στον Femail τις κορυφαίες συμβουλές του για την επίτευξη καμπυλότητος φυσικό τρόπο

Εμπνευσμένο από την Kim Kardashian: Τα τελευταία χρόνια έχει δει μια άνευ προηγουμένου άνοδο στο Brazilian Butt Lift - μια χειρουργική αισθητική διαδικασία μεταφοράς λίπους - αλλά ο Dr H, κορυφαίος γιατρός που πρωτοστάτησε στην επέμβαση, έδωσε στον Femail τις κορυφαίες συμβουλές του για την επίτευξη καμπυλότητος φυσικό τρόπο

Η τάση, εμπνευσμένη σε μεγάλο βαθμό από ηδονικούς σταρ όπως η Iggy Azalea (δεξιά) και η Jennifer Metcalfe (δεξιά), σημείωσε μια εκπληκτική αύξηση 500% στις διαβουλεύσεις για την επέμβαση πέρυσι.

Η τάση, εμπνευσμένη σε μεγάλο βαθμό από ηδονικούς σταρ όπως η Iggy Azalea (δεξιά) και η Jennifer Metcalfe (δεξιά), είχε ως αποτέλεσμα μια αύξηση 500 τοις εκατό στις διαβουλεύσεις για το op £10k πέρυσι.

Οι δέκα κορυφαίες συμβουλές του Dr H για ένα φυσικά καλλίγραμμο ντέρι



1. Squat στην επιτυχία

«Αυτό μπορεί να μην αποτελεί έκπληξη για πολλούς, αλλά βάλτε τη δουλειά και θα δείτε αποτέλεσμα! Κάντε οκλαδόν κάθε δεύτερη μέρα και αφήστε τους μύες σας μια μέρα να επισκευαστούν και να αναπτυχθούν τις ημέρες «ξεκούρασης». Μετά από τρεις εβδομάδες συνοχής, προχωρήστε στη χρήση αντίστασης ή βάρους. Όπως πάντα, εξασκηθείτε σε καλή στάση και διαφοροποιήστε το στυλ του squat με κάθε προπόνηση.

2. Τροφοδοτήστε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά

«Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά είναι τα καλύτερα για να διατηρήσετε στη διατροφή σας. Έτσι, όταν θέλετε να προσθέσετε λίγο περισσότερο στο πίσω μέρος σας, επιλέξτε αυγά, μπριζόλα, τα περισσότερα άπαχα κομμένα κρέατα, κινόα ή γλυκοπατάτες».

3. Φόρεμα για όγκο

«Το να φοράς το σωστό ρούχο που δίνει την ψευδαίσθηση ενός μεγαλύτερου αλήτη μπορεί να κάνει μια λεπτή διαφορά, αλλά μπορεί να χρησιμεύσει ως μια απαραίτητη τόνωση της αυτοπεποίθησης όταν προσπαθείς να νιώσεις καλύτερα.

Βρείτε τζιν με τσέπες που δίνουν την ψευδαίσθηση ενός μεγαλύτερου αλήτη. Τις περισσότερες φορές αυτό σημαίνει ότι οι τσέπες του τζιν είναι πιο μακριά παρά πιο κοντά στην κεντρική ραφή.

Συμβουλές χωρίς χειρουργική επέμβαση για έναν μεγαλύτερο αλήτη

1. Squat στην επιτυχία

2. Τροφοδοτήστε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά

3. Φόρεμα για όγκο

4. Δώστε σχήμα στη μέση σας

5. Πάρτε ένα συμπλήρωμα όπως φυτοοιστρογόνα

6. Αποφύγετε τις μόδες δίαιτας

7. Δοκιμάστε την ηλεκτρονική μυϊκή διέγερση (EMS)

8. Κάνε γιόγκα

9. Χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική κρέμα στο booty σας

10. Γυρίστε τον αλήτη σας στις φωτογραφίες ώστε να φαίνεται μεγαλύτερο

Διαφήμιση

Οι φούστες και τα φορέματα με πρόσθετη ροή και όγκο στο κάτω μισό σας είναι συχνά κομψά και δίνουν το εφέ ψευδαίσθησης.

4. Δώστε σχήμα στη μέση σας

«Αφού επιλέξετε ρούχα που τονίζουν τον αλήτη σας, φορέστε μια ζώνη μεσαίου έως μεγάλου πλάτους που θα σας βοηθήσει να σφίξετε τη μέση σας. Το να το κάνεις με φορέματα και φούστες είναι συχνά το καλύτερο.

«Ακόμα κι αν το φόρεμα μαζεύεται ήδη στη μέση ή στο φόρεμά σας, η προσθήκη ενός οπτικού σημείου εστίασης προσθέτει ενδιαφέρον και όγκο όπου χρειάζεται».

5. Πάρτε ένα συμπλήρωμα όπως φυτοοιστρογόνα

«Ιδιαίτερα που βρίσκεται στη σόγια, αυτή η φυτική ένωση βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία άλλων τροφίμων. Πιο γνωστό για το όφελος της μείωσης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μπορεί επίσης να ενισχύσει τις καμπύλες μιας γυναίκας.

«Μιμείται τα ανθρώπινα οιστρογόνα και προσθέτει επιπλέον βάρος σε όλες τις περιοχές που το θέλετε - όπως ο αλήτης σας και όχι το πρόσωπο, το στομάχι ή τα χέρια σας».

6. Αποφύγετε τις μόδες δίαιτας

«Αν και η δίαιτα είναι συνήθως γνωστή ως σύντομος δρόμος για το ιδανικό σώμα, όταν προσπαθείς να μεγαλώσεις τον αλήτη σου είναι σημαντικό να μείνεις καλά ταϊσμένος! Προκειμένου να αυξηθεί η μυϊκή μάζα, το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά που δεν προσφέρονται από πολλές δίαιτες που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα».

Πέρυσι είδαμε βρετανούς αστέρες του reality όπως οι Chloe Khan, Abi Clarke (φωτογραφία) μαζί με διάφορους αστέρες του TOWIE και Geordie Shore να υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση BBL

Πέρυσι είδαμε βρετανούς αστέρες του reality όπως οι Chloe Khan, Abi Clarke (φωτογραφία) μαζί με διάφορους αστέρες του TOWIE και Geordie Shore να υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση BBL

7. Δοκιμάστε την ηλεκτρονική μυϊκή διέγερση (EMS)

«Η διαδικασία του EMS είναι αρκετά απλή. Οι ηλεκτρονικοί παλμοί δημιουργούνται από μια μικρή συσκευή και παραδίδονται σε επιθέματα ηλεκτροδίων που τοποθετούνται στο δέρμα.

«Οι παλμοί αναγκάζουν τους μύες να συστέλλονται και να χαλαρώνουν, κάτι που προάγει την ανάπτυξη σε αυτήν την περιοχή. Η τοποθέτηση επιθεμάτων στους γλουτούς σας όχι μόνο ενισχύει την τόνωση των μυών, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τον πόνο μετά από μια σκληρή προπόνηση!».

8. Κάνε γιόγκα

«Η γιόγκα δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός τρόπος χαλάρωσης, αλλά μπορεί επίσης να τονώσει τον αλήτη σας. Η πόζα κόμπρα και η πόζα ακρίδων είναι και τα δύο υπέροχα μέρη για αρχάριους να ξεκινήσουν.

«Με το να δεσμεύσετε τους μύες των γλουτών σας σε πολλές διαφορετικές στάσεις, η γιόγκα προσφέρει έναν ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να τονώσετε το κάτω μέρος».

Το μοντέλο του Instagram και το μοντέλο γυμναστικής Tammy Hembrow είναι υπέρμαχος της απόκτησης του

Το μοντέλο στο Instagram και το μοντέλο γυμναστικής Tammy Hembrow είναι υπέρμαχος του να αποκτήσει το «πισινό με φούσκα» με τον φυσικό τρόπο, μοιράζοντας τακτικά τη δίαιτά της με σέικ πρωτεΐνης και τις προπονήσεις της

9. Χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική κρέμα στο booty σας

«Όπως και οπουδήποτε αλλού, το δέρμα στο κάτω μέρος σας πρέπει να παραμένει ενυδατωμένο! Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν εργάζεστε για να αυξήσετε τους μυς, καθώς μπορεί να δείτε ραγάδες λόγω της ανάπτυξης.

«Χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα, μπορείτε να διατηρήσετε το κάτω μέρος σας λείο και το δέρμα σας ελαστικό!»

10. Γυρίστε τον αλήτη σας στις φωτογραφίες ώστε να φαίνεται μεγαλύτερο

«Όπως λένε, «ψεύτισε το μέχρι να το φτιάξεις»! Ενώ εργάζεστε μακριά για να διαμορφώσετε το κάτω μέρος σας, αξίζει να μάθετε πώς να βεβαιωθείτε ότι το κάτω μέρος σας φαίνεται καλύτερα στις φωτογραφίες!

«Συγκεντρώνοντας τον αλήτη σας προς την κάμερα και το υπόλοιπο σώμα σας μακριά, μπορείτε να μιμηθείτε το αποτέλεσμα ενός μεγαλύτερου αλήτη. Οτιδήποτε είναι πιο κοντά στην κάμερα θα εμφανίζεται πάντα μεγαλύτερο στις φωτογραφίες.'