Femail

Υπάλληλος γραφείου, 28 ετών, μοιράζεται έξι μετασχηματισμούς απώλειας βάρους STONE

Η Evie Nagy, μια 28χρονη διευθύντρια διαφήμισης και μάρκετινγκ από το Λονδίνο, έγειρε τη ζυγαριά στη 18η 2λίβρες, ή 116 κιλά, πριν χάσει πάνω από την 6η.

Μια νεαρή γυναίκα που υπέστη πόνο στις αρθρώσεις, έγκαυμα στην καρδιά και υψηλή αρτηριακή πίεση μετά την ανατροπή της ζυγαριάς σε πάνω από 18, αποκάλυψε το αποτέλεσμα της 6ης απώλειας βάρους της.

Η Evie Nagy, διευθύντρια διαφήμισης και μάρκετινγκ, ήταν αποφασισμένη να χάσει τα κιλά πέρυσι, αφού δυσκολευόταν να εκτελέσει καθημερινές εργασίες.

Ο 28χρονος έβαλε βάρος μετά από έναν τραυματισμό και έγειρε τη ζυγαριά γύρω στα 18 λίβρες, ή 116 κιλά, μέχρι τον Ιανουάριο του 2020.





Παρά μια σειρά lockdown που έκλεισαν τα γυμναστήρια, η Evie ακολούθησε ένα σχέδιο που είχε θέσει ένας πρώην Ολυμπιονίκης και σε 15 μήνες έχασε περισσότερο από τον 6ο - και δεν χρειάζεται πλέον φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

Η Evie Nagy (αριστερά πριν από την απώλεια βάρους και αμέσως μετά) έγειρε τη ζυγαριά γύρω στα 18 2 λίβρες ή 116 κιλά και σε 15 μήνες έχασε περισσότερο από 6ο ή 42 κιλά

Η Evie Nagy (αριστερά πριν από την απώλεια βάρους και αμέσως μετά) έγειρε τη ζυγαριά γύρω στα 18 2 λίβρες ή 116 κιλά και σε 15 μήνες έχασε περισσότερο από 6ο ή 42 κιλά



Ο διευθυντής διαφήμισης και μάρκετινγκ παρακινήθηκε να χάσει τα κιλά πέρυσι, αφού αγωνίστηκε να εκτελέσει καθημερινές εργασίες. Φωτογραφία: Evie πριν από το ταξίδι της για απώλεια βάρους (αριστερά) και μετά από 15 μήνες προπόνησης (δεξιά)

Ο διευθυντής διαφήμισης και μάρκετινγκ παρακινήθηκε να χάσει τα κιλά πέρυσι, αφού αγωνίστηκε να εκτελέσει καθημερινές εργασίες. Φωτογραφία: Evie πριν από το ταξίδι της για απώλεια βάρους (αριστερά) και μετά από 15 μήνες προπόνησης (δεξιά)

Η Evie με τον διατροφολόγο και προπονητή της Roar Matt Lindsay, αριστερά, και τον PT Tom Paulson, δεξιά

Η Evie με τον διατροφολόγο και προπονητή της Roar Matt Lindsay, αριστερά, και τον PT Tom Paulson, δεξιά

Η Evie εργάστηκε κάνοντας ένα μείγμα ασκήσεων κάτω και άνω σώματος

Η Evie (αριστερά και δεξιά κατά τη διάρκεια των προπονήσεών της) εργάστηκε κάνοντας ένα μείγμα ασκήσεων κάτω και άνω σώματος



Το μενού Roar: Ζεστός ψημένος σολομός

Ο διατροφολόγος του Roar Fitness Matt Lindsay μοιράζεται μια από τις αγαπημένες του συνταγές για δείπνο

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

Φιλέτο σολομού

Αβοκάντο

Φρέσκο ​​κρεμμυδάκι

Σπαράγγι

Μπαχαρικά, για καρύκευμα

ΜΕΘΟΔΟΣ:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180C

Τοποθετούμε το σολομό σε ένα πυρίμαχο σκεύος με σπαράγγια

Καρυκεύστε με αλάτι, νιφάδες τσίλι, πάπρικα και σκόνη σκόρδου για ένα πικάντικο λάκτισμα

Ψήνουμε για 20 λεπτά

Ψιλοκόβουμε 2 φρέσκα κρεμμυδάκια και μισό αβοκάντο και σερβίρουμε

Διαφήμιση

Θέλοντας να αλλάξει τη ζωή της, η Evie εγγράφηκε στο Roar Fitness, μια αλυσίδα γυμναστηρίου που διευθύνεται από την τρεις φορές Ολυμπιονίκη, Sarah Lindsay.

Στο Roar, η ιδέα είναι σχετικά απλή - οι συμμετέχοντες επιμένουν σε τρία πλούσια σε θρεπτικά συστατικά γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες την ημέρα με υγιεινά σνακ, ενώ σηκώνουν μεγάλα βάρη υπό την καθοδήγηση superfit προπονητών.

Ο Roar υπόσχεται να σας δώσει το σώμα των ονείρων σας σε μόλις 12 εβδομάδες.

Η Evie, που στέκεται σε ένα μικροκαμωμένο 5 πόδια 3 ιντσών, είπε στο MailOnline: «Ήμουν πραγματικά ανθυγιεινός όταν ξεκίνησα. Ήμουν πολύ υπέρβαρος και έπαιρνα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση που συνδέονταν άμεσα με το βάρος μου.

«Η διατροφή μου πριν ήταν τα πάντα σε τεράστια ποσότητα. Θα έφτιαχνα τα πάντα από την αρχή, αλλά θα ήταν πολλά ζυμαρικά, πολύ κρασί, πατατάκια, σοκολάτα – όλα αυτά.

«Μπορείς να είσαι τεμπέλης χορτοφάγος ή vegan γιατί υπάρχουν πολλά υποκατάστατα κρέατος.

«Έχω επίσης οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας και έπρεπε να κάνω ό,τι περνάει από το χέρι μου για να μην αφήσω αυτό να γίνει το μέλλον μου».

Έτσι, ρίχτηκε στο νέο καθεστώς, χωρίς πρόχειρο φαγητό ή κρασί για περισσότερο από ένα χρόνο.

«Όταν υπέγραψα στο σχέδιο, απλώς σκέφτηκα, δεν έχει νόημα να παραπονιέμαι, δεν μπορώ να το έχω. Είμαι ένας άνθρωπος όλα ή τίποτα, οπότε μόλις ξεκίνησα, κατάφερα να το κλείσω - χωρίς πατατάκια ή σκουπίδια για ενάμιση χρόνο.

«Μου άρεσε πολύ. Αλλά στην αρχή, το σώμα μου πέρασε από στέρηση - κόψαμε τους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα, έτσι είχα συμπτώματα στέρησης και υπέφερα κακούς πονοκεφάλους.

«Δεν έχασα κανένα φαγητό - ήμουν τόσο χαρούμενη που ακολούθησα ένα σχέδιο και ήξερα ότι θα μπορούσα να επιστρέψω στη σοκολάτα, θα ήταν εκεί για πάντα. Δεν είχα σοκολάτα για ενάμιση χρόνο και κρασί μόνο σε ειδικές περιστάσεις.

«Δεν είμαι σίγουρος πώς θα τα κατάφερνα αν δεν ήμασταν σε lockdown» επειδή εργάζομαι σε έναν πολύ κοινωνικό κλάδο. Αλλά όταν ο Μπόρις κατέστρεψε τα Χριστούγεννα, ράγισα - με οδήγησε σε ένα G&T.

«Τώρα, οι μηροί μου δεν τρίβονται και νιώθω πιο υγιής, ακόμα και η κίνηση είναι ευκολότερη. Όταν ήμουν νούμερο 18-20, το ένιωθα στις αρθρώσεις μου. Τώρα είμαι μέγεθος 12-14.'

Η Evie ανακατεύει τώρα τις προπονήσεις της και κάνει Roar Fitness

Η Evie ανακατεύει τώρα τις προπονήσεις της και κάνει το τελευταίο concept Roar Metal του Roar Fitness - μαθήματα προπόνησης με βάρη που γίνονται μέσω μιας ηλεκτρονικής συνδρομής από το σπίτι σας ή στο στούντιο του Kensington (στη φωτογραφία)

Το Roar Fitness διαθέτει γυμναστήρια στο Kensington, το Bank και τη Liverpool Street και διευθύνεται από την τρεις φορές Ολυμπιονίκη, Sarah Lindsay (φωτογραφία)

Το Roar Fitness διαθέτει γυμναστήρια στο Kensington, το Bank και τη Liverpool Street και διευθύνεται από την τρεις φορές Ολυμπιονίκη, Sarah Lindsay (φωτογραφία)

Η Evie στο τέλος του 15μηνου προγράμματος της με τον περήφανο προπονητή της, Tom

Η Evie στο τέλος του 15μηνου προγράμματος της με τον περήφανο προπονητή της, Tom

Η Evie έβαλε τους ρυθμούς της από τον προσωπικό γυμναστή του Roar, Tom Paulson

Η Evie έβαλε τους ρυθμούς της από τον προσωπικό γυμναστή του Roar, Tom Paulson

Η Evie είχε περίπου 12 συνεδρίες στο γυμναστήριο, αλλά μόλις ξεκίνησε το lockdown τον Μάρτιο του 2020, απλώς ακολουθούσε ένα πρόγραμμα διατροφής και έβγαζε βόλτα τον σκύλο της, με στόχο 10.000 βήματα την ημέρα, «τουλάχιστον».

Και πρόσθεσε: «Μόλις μας επέτρεψαν να επιστρέψουμε στα γυμναστήρια, ήμουν εκεί. Η κυβέρνηση θα άρει τους περιορισμούς τη Δευτέρα και θα ήμουν στο γυμναστήριο, εκείνο το πρωί. Εστιάσαμε στο κάτω μέρος του σώματος ή στο κάτω μέρος του σώματος, εναλλάσσοντας τα δύο τρεις φορές την εβδομάδα, μία ώρα τη φορά ».

Η Evie παρακινήθηκε να χάσει βάρος μετά από έναν τραυματισμό στο πανεπιστήμιο.

Είπε: «Μεγάλωσα κάνοντας μπαλέτο και ακολούθησε πτυχίο μουσικού θεάτρου, οπότε ήμουν πάντα δραστήρια μέχρι τις αρχές των 20 μου, όταν έσκισα τους συνδέσμους στον αστράγαλό μου - μετά πήγε κατηφορικά και έβαλα κιλά, πολύ γρήγορα.

«Μεταξύ Νοεμβρίου 2019 και Ιανουαρίου 2020, έπεισα τον εαυτό μου ότι δεν μπορούσα να χάσω βάρος.

«Έβλεπα την τηλεοπτική εκπομπή House ένα βράδυ και διέγνωσαν ότι κάποιος πάσχει από τη νόσο του Cushing και έπεισα τον εαυτό μου ότι την είχα – είχα μερικά από τα συμπτώματα και μάλιστα πήγα στο νοσοκομείο και έκανα πολλές εξετάσεις.

«Είχα βάλει 8 κιλά σε δύο μήνες. Αλλά όλα τα τεστ βγήκαν αρνητικά, και ήμουν σαν c**p, απλά είμαι χοντρή ».

Τώρα, η Evie εργάζεται για να διατηρήσει τη νέα της σιλουέτα ενώ δοκιμάζει νέες ασκήσεις.

«Προσπαθώ να κάνω τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα και να πηγαίνω στο γυμναστήριο. Αυτή τη στιγμή, απλώς προσπαθώ να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση.

«Φροντίζω να παίρνω αρκετή πρωτεΐνη επειδή είμαι χορτοφάγος, ξεκίνησα ένα Instagram για να προσπαθώ να βοηθήσω άλλους και απλώς δοκιμάζω νέα πράγματα - τραμπολίνο, ποδήλατα - για να καταλάβω τι μου αρέσει.

«Τρώω ισορροπημένα γεύματα και πραγματικά απλώς εξασκούμαι στο να ακούω συνθήματα πείνας και να τρώω προσεκτικά – κάτι που μπορεί να είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις.

«Όταν έκανα το Roar έτρωγα 1.500-1.700 θερμίδες την ημέρα. Δεν μετρώ τις θερμίδες τώρα, κάτι που μπορεί να είναι αγχωτικό χωρίς τη δομή και την υπευθυνότητα, αλλά προσπαθώ να έχω το μυαλό μου και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου, όχι, δεν χρειάζομαι το τρίτο κομμάτι του τοστ.

«Το σχέδιό μου ήταν να φτάσω σε μέγεθος 12, το οποίο και έκανα, μετά να το διατηρήσω για ένα χρόνο και μετά να δω αν θέλω να το κάνω μικρότερο.

«Πρέπει να αγοράσω μια ολοκαίνουργια γκαρνταρόμπα για το χειμώνα γιατί έχω μόνο ρούχα νούμερο 18.

«Έβγαλα το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση γιατί έφτασε σε ένα φυσιολογικό εύρος και η μετακίνηση είναι πλέον πολύ πιο εύκολη. Νιώθω έναν κόσμο διαφορετικότητας και δεν έχω πια καούρες ».

Η 28χρονη πλέον απολαμβάνει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς να χρειάζεται καμία φαρμακευτική αγωγή

Η 28χρονη πλέον απολαμβάνει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς να χρειάζεται καμία φαρμακευτική αγωγή

Παράλληλα με την άρση βαρών, δόθηκε στον υπεύθυνο μάρκετινγκ μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης να ακολουθήσει

Παράλληλα με την άρση βαρών, δόθηκε στον υπεύθυνο μάρκετινγκ μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης να ακολουθήσει

Η Evie πρόσθεσε: «Δεν μου λείπει τίποτα τώρα, το έχω τακτικά, αλλά άκου το σώμα μου. Υπάρχει σοκολάτα στο σπίτι αν την θέλω πραγματικά.

«Σίγουρα θα ξαναέκανα το πρόγραμμα και θα έλεγα σε οποιονδήποτε να το κάνει, ειδικά όταν χρειάζεστε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας, όπως έκανα εγώ.

«Έχασα επίσης μερικούς ανθρώπους που αγαπώ από τον Covid. σας κάνει να σκεφτείτε πραγματικά τις υποκείμενες παθήσεις υγείας. Έκανε τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι είναι λίγο πιο θνητοί από όσο νομίζουν.

«Φροντίζω να δίνω στον εαυτό μου την καλύτερη δυνατή βάση για τον εαυτό μου τα επόμενα χρόνια».

Ακολουθήστε το ταξίδι της Εύης στο Instagram @evieswellnessjourney

Roar Fitness έχει γυμναστήρια σε Kensington, Bank και Liverpool Street και νέα μαθήματα προπόνησης με βάρη γίνεται online από το σπίτι ή στο στούντιο του Kensington.