Femail

Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας όταν δεν είστε έγκυος εξηγούνται

Ο Δρ Μπράιαν Μόρτον του Αυστραλιανού Ιατρικού Συλλόγου είπε ότι η ορμονική ανισορροπία, η παλινδρόμηση, η υπνική άπνοια και το άγχος ή η κατάθλιψη μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρωινή ναυτία.

Η ναυτία το πρωί συνήθως κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις γυναίκες - ή πυροδοτεί φήμες για το γραφείο.

Αλλά η πρωινή ναυτία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος, σύμφωνα με κορυφαίους γιατρούς.

Ο πρόεδρος του Συμβουλίου Γενικής Ιατρικής του AMA, Δρ Brian Morton, δήλωσε στην Daily Mail Australia ότι η πρωινή ναυτία μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλους παράγοντες - όπως ορμονική ανισορροπία, παλινδρόμηση, άπνοια ύπνου, στρες ή κατάθλιψη.





Κάντε κύλιση προς τα κάτω για βίντεο

Όχι αυτό που νομίζετε: Η πρωινή ναυτία δεν προκαλείται πάντα από εγκυμοσύνη, αλλά μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία, παλινδρόμηση, άπνοια ύπνου, στρες ή κατάθλιψη

Όχι αυτό που νομίζετε: Η πρωινή ναυτία δεν προκαλείται πάντα από εγκυμοσύνη, αλλά μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία, παλινδρόμηση, άπνοια ύπνου, στρες ή κατάθλιψη



Ο Δρ Μόρτον είπε ότι η απελευθέρωση ορμονών από τον εγκέφαλο καθόριζε αν ήμασταν πρωινό ή νυχτερινό άτομο.

Είπε ότι τα αισθήματα ναυτίας μπορεί να προκληθούν από την αδυναμία του εγκεφάλου να απελευθερώσει φυσικές ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη ή η σεροτονίνη, όταν ξυπνάτε το πρωί.

«Ο ρυθμός ημέρας/νύχτας μας είναι ελαφρώς διαφορετικός για διαφορετικούς ανθρώπους», είπε.



«Και για τις γυναίκες μπορεί να είναι μια αλλαγή στα επίπεδα ορμονών κατά τη διάρκεια του μήνα».

269μερίδια Πρωινό μπλουζ: Η πρωινή ναυτία δεν βιώνεται μόνο από έγκυες γυναίκες, αλλά μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες σε όλους τους ανθρώπους

Λάθος πλευρά του κρεβατιού: Η αλλαγή των επιπέδων των ορμονών κατά τη διάρκεια των μηνών μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΙΝΗ ΝΑΤΟΣΙΑ

Φροντίστε να έχετε δείπνο

Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και πίνετε λιγότερα υγρά πριν τον ύπνο

Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες

Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα

Κοιμηθείτε με το κεφάλι σηκωμένο πάνω από τα πόδια σας

Πάρτε αντιόξινα ή πιείτε γάλα για να ανακουφίσετε την παλινδρόμηση

Διαφήμιση

Ο Δρ Μόρτον είπε ότι η πρωινή ναυτία δεν περιορίζεται μόνο στις γυναίκες, αλλά μπορεί να βιωθεί από οποιονδήποτε.

Μια άλλη κοινή αιτία είναι η παλινδρόμηση, που προκαλείται όταν ο μηχανισμός μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου δεν λειτουργεί αποτελεσματικά, επιτρέποντας στο οξύ να αναρροφηθεί.

«Μπορεί να έχετε πικρή γεύση στο στόμα ή πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς», είπε ο Δρ Morton.

Για να αποφευχθεί η παλινδρόμηση, ο Δρ Μόρτον πρότεινε να βεβαιωθείτε ότι έχετε δειπνήσει ή να μετατοπίσετε το μεγάλο γεύμα της ημέρας στο μεσημεριανό γεύμα αντί λίγο πριν τον ύπνο.

«Για μερικούς ανθρώπους θα λειτουργήσει αν σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού, ώστε το κεφάλι σας να είναι ψηλότερα από τα πόδια σας», είπε ο Δρ Μόρτον.

Συνεχίστε: Τα αισθήματα ναυτίας, εφίδρωσης ή αίσθημα παλμών που προκαλούνται από το εργασιακό στρες μπορεί να μην υποχωρήσουν μέχρι να αντιμετωπίσετε την αιτία του άγχους

Πρωινό μπλουζ: Η πρωινή ναυτία δεν βιώνεται μόνο από έγκυες γυναίκες, αλλά μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες σε όλους τους ανθρώπους

Ο ίδιος ο ύπνος μπορεί επίσης να είναι η αιτία της πρωινής ναυτίας.

Τα άτομα που υποφέρουν από υπνική άπνοια, μια κατάσταση που μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε να αναπνέετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να ξυπνούν το πρωί νιώθοντας ταραχή και ναυτία.

«Το ροχαλητό είναι ένα από τα συμπτώματα», είπε ο Δρ Μόρτον.

«Συχνά το παρατηρεί ο σύντροφος παρά ο εαυτός σου».

Μείνετε εκεί: Τα καλά νέα είναι ότι η πρωινή ναυτία θα περάσει και αντιμετωπίζεται εύκολα αλλάζοντας τις καθημερινές σας συνήθειες ή αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματα

Συνεχίστε: Τα αισθήματα ναυτίας, εφίδρωσης ή αίσθημα παλμών που προκαλούνται από το εργασιακό στρες μπορεί να μην υποχωρήσουν μέχρι να αντιμετωπίσετε την αιτία του άγχους

Τα άτομα που υποφέρουν από στρες, κατάθλιψη ή άγχος μπορεί να αισθανθούν σωματικά συμπτώματα όπως εφίδρωση, αίσθημα παλμών ή ναυτία.

Εάν τα συναισθήματα του άγχους προκλήθηκαν από την εργασία, ο Δρ Morton είπε ότι μπορεί να μην περάσουν μέχρι να αντιμετωπίσετε την ημέρα.

«Μπορεί να μην πάει μέχρι να αντιμετωπίσετε αυτήν την πραγματικότητα, και για μερικούς ανθρώπους, δεν πάει όλη μέρα», είπε.

Μείνετε εκεί: Τα καλά νέα είναι ότι η πρωινή ναυτία θα περάσει και αντιμετωπίζεται εύκολα αλλάζοντας τις καθημερινές σας συνήθειες ή αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματα

Τα καλά νέα είναι ότι η πρωινή ναυτία μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί.

Ο Δρ Morton πρότεινε χωρίς ιατρική συνταγή αντιόξινα ή ένα ποτήρι γάλα για τη θεραπεία της παλινδρόμησης, αλλά μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να συνεχίσετε τη μέρα σας.

«Για μερικούς ανθρώπους μπορείτε απλώς να σηκωθείτε, να κάνετε το ντους σας και να πάρετε πρωινό», είπε.