Femail

Αδύνατο? Όχι. Αλλά σίγουρα είναι λίγο τεντωμένο! Πώς ένας συγγραφέας 5 ποδιών 2 ιντσών κέρδισε δύο ίντσες σε ύψος

Μόλις 5 πόδια 2 ίντσες, η Τζένι Γουντ παραιτήθηκε από μικρότητα. Έτσι, όταν άκουσε για το A-Grow-Bics, μια προπόνηση που υπόσχεται να σε ψηλώσει, άδραξε την ευκαιρία.

Αδύνατο? Όχι. Αλλά σίγουρα είναι λίγο τεντωμένο! Πώς ένας συγγραφέας 5 ποδιών 2 ιντσών κέρδισε δύο ίντσες σε ύψος


Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα στο να είστε κοντοί. Σε λίγο περισσότερο από 5 πόδια 2 ίντσες, τα πόδια μου δεν κρυώνουν ποτέ βγαίνοντας από το κάτω μέρος του κρεβατιού. Παίρνω να κάνω πολλά ψώνια για ψηλοτάκουνα? Δεν είχα ποτέ ραντεβού στα τυφλά που να ήταν πιο σύντομο από εμένα. και αν πάω ποτέ διακοπές στο κανάλι, δεν θα χρειάζεται να ανησυχώ μήπως χτυπήσω το κεφάλι μου σε αυτές τις χαμηλές πόρτες.

Αλλά υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα στην κάθετη αμφισβήτηση, επίσης. Μεγαλώνοντας περιτριγυρισμένος από πολύ ψηλότερους φίλους, ένιωθα πάντα σαν τα σκουπίδια στο σχολείο. Ήμουν η πρώτη που μου ζητούσαν ταυτότητα σε παμπ και έπρεπε να σταθώ σε ένα σκαλοπάτι για να φιλήσω τον πρώτο μου φίλο.

Ως ενήλικας δεν ήταν καλύτερα — συχνά πρέπει να ζητήσω από τους ανθρώπους να φτάνουν τα πράγματα από το επάνω ράφι του σούπερ μάρκετ, τα άνετα ίσια παπούτσια είναι όχι, και έχω ξοδέψει περισσότερα χρήματα για να μαζέψω τους ποδόγυρους του παντελονιού μου από Με νοιάζει να θυμάμαι.





Κάντε κύλιση προς τα κάτω για βίντεο

Ζώντας την υψηλή ζωή: Η Τζένη στο ράφι στο A-Grow-Bics

Ζώντας την υψηλή ζωή: Η Τζένη στο ράφι στο A-Grow-Bics



Εν ολίγοις, όλα αυτά τα χρόνια, πλήρωσα υψηλό τίμημα για το μέγεθος της πίντας — ή όπως προτιμώ να το αποκαλώ, το μέγεθος της Kylie. Και φαίνεται ότι δεν είμαι μόνος που είμαι δυσαρεστημένος με το ύψος μου. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι Βρετανίδες είναι από τις πιο κοντές στην Ευρώπη, με τη μέση ηλικία 18 έως 29 ετών να έχει ύψος μόλις 5 πόδια 4 ίντσες.

Αλλά μετά από 35 χρόνια αριστοκρατίας, λίγο πολύ θα συμβιβαζόμουν με την έλλειψη ύψους. Η μόνη πιθανότητα αύξησης που γνώριζα ήταν να σου σπάσουν τα πόδια και να έλξουν σε μια μάλλον ύποπτη ρωσική «κλινική».

Έτσι, όταν άκουσα για το A-Grow-Bics, (ναι, έχει ομοιοκαταληξία με το αερόμπικ) μια νέα, χωρίς πόνο, προπόνηση έξι εβδομάδων που υπόσχεται να σας κάνει ψηλότερους, ήμουν σκεπτικιστής, αλλά με κίνησε το ενδιαφέρον. Ιδιαίτερα καθώς ο Pierre Pozzuto, 33, ο personal trainer που το εφηύρε, είναι προφανώς τόσο σίγουρος ότι μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε να μεγαλώσει τουλάχιστον 2 εκατοστά, υπόσχεται να επιστρέψει το κόστος των 200 λιρών του προγράμματος εάν δεν λειτουργήσει.



Αμέσως, έγραψα.

Όταν έφτασα στο μοντέρνο γυμναστήριο Gymbox του Λονδίνου, με συνάντησε ο απίστευτα λάτρης Pierre. Ο Pierre, ένας Ιταλός, είναι τώρα 5 πόδια 9 ίντσες, αλλά με περηφάνια μου λέει ότι ήταν δύο ίντσες πιο κοντός. Αφού πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του λαχταρώντας να είναι ψηλότερος, ανέπτυξε το A-Grow-Bics.

Αυτό το επαναστατικό σύστημα ασκήσεων συνδυάζει στοιχεία Pilates, Yoga, ασκήσεις καρδιο και διατάσεις. περιλαμβάνει το κρέμασμα ανάποδα σαν ρόπαλο. . . Ω, και είναι δεμένο σε ένα ράφι. Ναι, ένα ράφι — αυτές οι συσκευές που ήταν όλη η οργή στους θαλάμους βασανιστηρίων του 15ου αιώνα.

Μου έδειξαν ένα απαγορευτικό επιτραπέζιο σκεύασμα με συγκρατήματα που μοιάζουν με κοντάκι, μέσα στα οποία θα ήταν τρυπημένοι οι καρποί και οι αστραγάλοι μου, στερεωμένοι σε ένα μακρύ καρούλι σχοινιού. Καθώς αναρωτιόμουν μήπως ήταν πολύ αργά για να πάρω το παλτό μου, η προπόνηση ξεκίνησε απαλά με μερικές απαλές διατάσεις γιόγκα.

Περιπλανώμενος: Η νέα άσκηση συνδυάζει πιλάτες, γιόγκα, ασκήσεις καρδιο και διατατικές κινήσεις

Περιπλανώμενος: Η νέα άσκηση συνδυάζει πιλάτες, γιόγκα, ασκήσεις καρδιο και διατατικές κινήσεις


Έριξα μια νευρική ματιά στο ράφι, αλλά αντ' αυτού με πήγαν στο «κλουβί» - μια σειρά από μπαρ και σκάλες σε στυλ σκαλωσιάς - και με ζήτησαν να κρεμαστούν από τα χέρια μου για περιόδους έως και 30 δευτερολέπτων. Ο Pierre εξήγησε ότι με την πάροδο του χρόνου, οι σπόνδυλοι στις σπονδυλικές μας στήλες συμπιέζονται, καθιστώντας μας πιο κοντούς.

Το να κρέμομαι έτσι, χρησιμοποιώντας το σωματικό μου βάρος και τη βαρύτητα για να με τραβήξει προς τα κάτω, θα αποσυμπίεζε τους σπονδύλους, τραβώντας τους ξανά στη φυσική τους θέση. Είδα τη λογική, αλλά και πάλι, αυτό δεν με βοήθησε όταν τα χέρια μου ένιωθα σαν να βγήκαν με το κλειδί από τις πρίζες τους.

Η ίδια φιλοσοφία βρισκόταν πίσω από την επόμενη άσκηση τύπου Batman. Ειδικές μανσέτες «αντι-βαρύτητας» ήταν δεμένες γύρω από τους αστραγάλους μου. Ύστερα, ξαφνικά, ο Πιέρ και η συν-εκπαιδεύτριά του Λόρεν με σήκωσαν στον αέρα, με ανέτρεψαν ανάποδα και έκοψαν γάντζους στις μανσέτες του αστραγάλου μου σε μια μπάρα στο πάνω μέρος του κλουβιού.

Ο τρόμος δεν αρχίζει να περιγράφει αυτό που ένιωθα. Το αίμα ανέβηκε στο κεφάλι μου και ντρέπομαι να παραδεχτώ ότι ούρλιαξα, σαν κορίτσι.

Όμως η δοκιμασία δεν είχε τελειώσει. Ενώ κρεμόμουν εκεί, πεπεισμένος ότι θα έπεφτα στο έδαφος ανά πάσα στιγμή, ο εκπληκτικά πειστικός Pierre με έκανε να επιχειρήσω ένα κάθισμα στον αέρα, σκύβοντας προς τα πάνω για να αγγίξω τους αστραγάλους μου.

Τέτοιες κινήσεις προφανώς ενισχύουν τους μύες του πυρήνα - αυτούς που τρέχουν σε ένα δαχτυλίδι γύρω από τη μέση - βοηθώντας να στηρίξω τη σπονδυλική μου στήλη που είχε πρόσφατα επιμηκυνθεί. Ήταν ίσως το πιο δύσκολο πράγμα που χρειάστηκε να κάνω ποτέ σωματικά. αλλά ο Pierre με καθησύχασε όλους τους πελάτες του - μεταξύ των οποίων επιχειρηματίες που ελπίζουν να ενισχύσουν τη θέση τους στην αίθουσα συνεδριάσεων, τύπους ράγκμπι που θέλουν το ύψος τους να είναι ίσο με τον μαχησμό τους και γυναίκες σε μέγεθος πίντας σαν εμένα - βρίσκουν αυτή τη μεγαλύτερη πρόκληση.

Πέτυχα. Ευτυχώς, ήρθε η ώρα για τον Πιερ να με βοηθήσει να κατέβω. Του είπα ότι ένιωθα μάλλον άβολος, αλλά δεν είχε τελειώσει ακόμα μαζί μου. Ακολούθησαν κάποιες κινήσεις ενδυνάμωσης στους ιμάντες TRX (το TRX σημαίνει άσκηση Total body Resistance) που είναι βασικά μερικές υφαντές ζώνες που αράζουν από την οροφή.

Ο Pierre, προφανώς λίγος θαυμαστής του κινηματογράφου, μου μίλησε με ασκήσεις όπως το The Running Man, που περιελάμβανε να μπω σε θέση push-up, να βάλω τα πόδια μου στις θηλιές της ζώνης και τα χέρια μου στο πάτωμα και μετά να κουνήσω τα πόδια μου σαν να Έτρεχα στον αέρα.

Έκρηξη ανάπτυξης: Ο Pierre ισχυρίζεται ότι αύξησε το δικό του ύψος από 5 πόδια 7 σε 5 πόδια 9 μέσα σε δύο χρόνια χρησιμοποιώντας τις μεθόδους του

Έκρηξη ανάπτυξης: Ο Pierre ισχυρίζεται ότι αύξησε το δικό του ύψος από 5 πόδια 7 σε 5 πόδια 9 μέσα σε δύο χρόνια χρησιμοποιώντας τις μεθόδους του

Μετά ήρθε ο Σούπερμαν, που περιελάμβανε το να γονατίσω στο πάτωμα με τα χέρια μου στις θηλιές της ζώνης και να γλιστρήσω με εναλλακτικά χέρια προς τα εμπρός σε ένα είδος πίεσης στον αέρα για να δουλέψω τους κοιλιακούς μου, που ούρλιαζαν σε ένδειξη διαμαρτυρίας. Ωστόσο, δεν υπήρχε χρόνος για ξεκούραση, καθώς προχωρούσαμε κατευθείαν σε κάποια «εκρηκτική δουλειά» — δεκάδες άλματα squat από ένα κουτί αεροβικής γυμναστικής μέχρι που οι μηροί μου πονούσαν ακόμη περισσότερο από τους κοιλιακούς μου. Τι νόημα έχει όλο αυτό, αναρωτήθηκα. Θέλω να είμαι πιο ψηλή, όχι να μοιάζω με bodybuilder.

Ο Pierre με διαβεβαίωσε ότι αυτό όχι μόνο θα βοηθούσε τους μύες μου να αναπτυχθούν, αλλά θα ενίσχυε τα επίπεδα της HGH ή της Ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης - όλα πολύ σημαντικά όταν προσπαθείτε να προσθέσετε μερικές ίντσες. Μόλις ήμουν έτοιμος να πέσω στο πάτωμα, κατευθυνθήκαμε στον διάδρομο. Τέλος, αναγνώρισα λίγο εξοπλισμό.

Αλλά δεν ήμασταν εκεί για ένα ήπιο τζόκινγκ. Αντίθετα, ο Pierre ήθελε να κρατάω τα πλαϊνά των σιδηροτροχιών του διαδρόμου και, χωρίς να ανάβω το μηχάνημα, να κάνω τον μεταφορικό ιμάντα να κινείται απλά τρέχοντας όσο πιο γρήγορα μπορούσα σε ριπάς 40 δευτερολέπτων.

Προφανώς, το τρέξιμο υψηλής έντασης όπως αυτό μπορεί να προκαλέσει μικροσκοπικά «μικροκατάγματα» στα οστά σας, τα οποία με την πάροδο του χρόνου θα ενωθούν λίγο περισσότερο από πριν. Κάντε το αρκετά συχνά και πιστεύεται ότι θα μπορούσατε να προσθέσετε ένα ή δύο χιλιοστά στο ύψος σας με αυτόν τον τρόπο.

Τελικά, φτάσαμε στην ενότητα «ψύξη». Αυτό περιλάμβανε κινήσεις τύπου Pilates, ξαπλώνω στο πλάι και κινώντας απαλά τα πόδια μου για να βελτιώσω την ισορροπία μου. Ήταν αρκετά χαλαρωτικό και σχεδόν δεν μου άρεσε η άσκηση.


«Για πρώτη φορά στη ζωή μου, μια ηλικιωμένη κυρία σταμάτησε, με χτύπησε στο χέρι και μου ζήτησε να κατεβάσω μερικά μπέρμπον από το πάνω ράφι, καθώς δεν μπορούσε να τα φτάσει»

Ακριβώς τη στιγμή που χτυπούσα τον εαυτό μου στην πλάτη γιατί επιβίωσα στην προπόνηση, ο Pierre μου θύμισε ότι είχε απομείνει ακόμα ένα μαρτύριο - το ράφι.

Αχ. Σε εκείνο το σημείο, όμως, ένιωθα ότι είχα ήδη περάσει από το φράγμα του πόνου και δεν είχα τίποτα να χάσω. Με ενθουσιασμό, ξάπλωσα στο μακρύ μαύρο τραπέζι, ενώ ο Πιερ έφτιαξε τους αστραγάλους και τους καρπούς μου σε λαβές.

Προσπάθησα να του πω να το πάρει χαλαρά, αλλά δεν με άκουγε – οι εκκλήσεις μου για έλεος έπνιξαν τον ήχο των τριξίμων και των γκρίνια καθώς ο Πιερ γύρισε έναν τρομακτικό τροχό για να σφίξει τα σχοινιά που ήταν κολλημένα στους καρπούς μου.

Ένα συναίσθημα deja vu με έπληξε και ξαφνικά θυμήθηκα πού το είχα ξαναδεί - στην τελευταία σκηνή του Braveheart, λίγο πριν τον ξεκοιλιάσουν και τον αποκεφαλίσουν ο Mel Gibson.

Ωστόσο, ενώ στην αρχή ήταν τρομακτικό, ο πόνος που περίμενα να νιώσω δεν με χτύπησε ποτέ και όταν τελικά απελευθερώθηκα, συνειδητοποίησα ότι είχα μια αρκετά ικανοποιητική διάταση. Δεν ξέρω για ποιο πράγμα έκανε τέτοια φασαρία ο Μελ Γκίμπσον.

Ολόκληρη η προπόνηση κράτησε λίγο λιγότερο από μία ώρα, και ο Pierre και εγώ κάναμε την ίδια ρουτίνα μία φορά την εβδομάδα για έξι εβδομάδες. Μου έδωσαν επίσης «εργασία για το σπίτι», που περιλάμβανε μερικές διατάσεις και ασκήσεις Pilates, αλλά κυρίως σκεφτόμουν τη στάση μου και θυμόμουν να στέκομαι όρθιος όποτε έπιανα τον εαυτό μου να κατρακυλά.

Και όσο περνούσε ο καιρός, κάτι περίεργο άρχισε να συμβαίνει. Όχι μόνο άρχισα να απολαμβάνω τις εξαντλητικές συνεδρίες (ναι, ακόμα και το κομμάτι του Batman) και να χάνω λίγο βάρος, αλλά στην πραγματικότητα μεγάλωσα.

Οι συμμετέχοντες μετρώνται στην αρχή και ξανά μετά από κάθε συνεδρία. Δεν υπήρχε τίποτα να δείξω για την προσπάθειά μου μετά την πρώτη εβδομάδα ή τη δεύτερη εβδομάδα.

Αλλά στο τέλος της τρίτης εβδομάδας, είχα μεγαλώσει 0,8 εκατοστά. την τέταρτη εβδομάδα, είχα μεγαλώσει 2 εκατοστά. και στο τέλος του μαθήματος είχα γίνει εκπληκτικά 4,9 εκατοστά ψηλότερος.

Έμεινα έκπληκτος και ακόμη και ο Pierre χρειάστηκε να με μετρήσει δύο φορές πριν το πιστέψουμε και οι δύο: πριν από έξι εβδομάδες, ήμουν 160,5 εκατοστά (5 πόδια 2 ίντσες). τώρα είμαι 165,4 εκατοστά (5 πόδια 4 ίντσες).

Νομίζω ότι μέρος του ήταν επειδή τόση άσκηση είχε βελτιώσει πραγματικά τη στάση μου, αλλά δεν μπορούν να εξηγηθούν όλα με αυτό. Είτε ήταν το ράφι, οι διατάσεις ή οι κινήσεις της νυχτερίδας, είχε λειτουργήσει πραγματικά.

Και, αν και είναι απίθανο να μείνω τόσο ψηλός για πάντα, καθώς η σπονδυλική μου στήλη θα πέσει προς τα κάτω με την πάροδο του χρόνου, ο Pierre υπολόγισε ότι αν συνεχίσω τις διατάσεις μου και θυμάμαι να διατηρήσω μια καλή στάση, τουλάχιστον ένα μέρος της αύξησης του ύψους θα πρέπει να είναι μόνιμο.

Εντάξει, έτσι το κάτω μέρος του παντελονιού μου δεν χτυπάει ξαφνικά στη μέση της γάμπας, αλλά το να είμαι λίγο πιο ψηλός είναι ωραία. Τα πράγματα αναδεικνύονται - κυριολεκτικά. Νιώθω λίγο πιο σίγουρος και το να στέκομαι πιο ίσια σημαίνει ότι η κοιλιά της μούμιας μου φαίνεται πιο επίπεδη από πριν. Στην πραγματικότητα, το μόνο άτομο που δεν ενθουσιάζεται με το νέο μου κέρδος ύψους είναι ο σύζυγός μου — όταν φοράω γόβες 3 ιντσών τώρα, έχω το ίδιο ύψος με αυτόν. Ποιος θα το σκεφτόταν;

Αλλά η μεγαλύτερη έκπληξη ήρθε μια εβδομάδα αργότερα, όταν βρισκόμουν στο διάδρομο με τα μπισκότα του σούπερ μάρκετ, περιποιώντας τον εαυτό μου ένα πακέτο Hob Nobs που κέρδισε καλά.

Για πρώτη φορά στη ζωή μου, μια ηλικιωμένη κυρία σταμάτησε, με χτύπησε στο μπράτσο και μου ζήτησε μια χάρη: θα μπορούσα να κατεβάσω μερικά μπέρμπον από το επάνω ράφι, καθώς δεν μπορούσε να τα φτάσει; Έφυγα από το μαγαζί με το κεφάλι ψηλά. Θα μπορούσα να το συνηθίσω!

n Το A-Grow-Bics είναι διαθέσιμο στα γυμναστήρια Gymbox και κοστίζει £200 για έξι συνεδρίες μιας ώρας. Για περισσότερες λεπτομέρειες, επισκεφθείτε το gymbox.com.

ΒΙΝΤΕΟ: Ο Pierre εξηγεί πώς λειτουργεί το A-Grow-Bics!