Femail

Ο Hunter Hobbs δείχνει τη μεταμόρφωση του σώματος 12 εβδομάδων σε βίντεο με time-lapse

Ο Χάντερ Χομπς, 24 ετών, από το Νόρμαν της Οκλαχόμα, ήταν περίεργος να δει τι αποτελέσματα θα μπορούσε να έχει αν έπαιρνε την προπόνησή του πιο σοβαρά από ποτέ για 12 εβδομάδες και απαθανάτιζε τα αποτελέσματα στην κάμερα.

Ένας άντρας που μεταμόρφωσε πλήρως το σώμα του μέσα σε μόλις 12 εβδομάδες απαθανάτισε τη διαδικασία σε ένα εντυπωσιακό time-lapse βίντεο, αποκαλύπτοντας πώς δούλευε για να καθορίσει τους σχισμένους μύες ενώ έχασε 42 κιλά.

Ο Χάντερ Χομπς, από το Νόρμαν της Οκλαχόμα, ήταν περίεργος να δει τι αποτελέσματα θα μπορούσε να έχει αν έπαιρνε την προπόνησή του πιο σοβαρά από ποτέ για 12 εβδομάδες.

Για τρεις μήνες, ο Χάντερ, 24 ετών, προσπάθησε να παραμείνει συνεπής, αναμειγνύοντας την άρση βαρών και την καρδιαγγειακή άσκηση στη ρουτίνα του, και κατάφερε να χάσει εντυπωσιακά 42 κιλά, πηγαίνοντας από το αρχικό του βάρος των 202 λιβρών στα 160 κιλά.





Δοκιμή: Ο Χάντερ Χομπς, από το Νόρμαν της Οκλαχόμα, ήταν περίεργος να δει τι αποτελέσματα θα μπορούσε να έχει αν έπαιρνε τη ρουτίνα της προπόνησής του πιο σοβαρά από ποτέ για 12 εβδομάδες. Φωτίζεται την πρώτη μέρα Σύρετε με

Δοκιμή: Ο Χάντερ Χομπς, από την Οκλαχόμα, ήθελε να δει τι αποτελέσματα θα μπορούσε να έχει αν ασκηθεί πιο σοβαρά για 12 εβδομάδες. Φωτίζεται αριστερά την πρώτη μέρα και αμέσως μετά τη μεταμόρφωσή του

Προσπάθειες: Επί τρεις μήνες, ο Χάντερ, 24 ετών, προσπάθησε να παραμείνει συνεπής. Απεικονίζεται πέντε ημέρες μετά το πείραμά του τον Ιανουάριο

Προσπάθειες: Επί τρεις μήνες, ο Χάντερ, 24 ετών, προσπάθησε να παραμείνει συνεπής. Απεικονίζεται πέντε ημέρες μετά το πείραμά του τον Ιανουάριο



Μεταμόρφωση: Κατά τη διάρκεια του πειράματός του, ο Hunter (φωτογραφία την ημέρα 12) έβγαζε μία φωτογραφία την ημέρα για να παρακολουθήσει την πρόοδό του και να δει τη σωματική του διάπλαση να εξελίσσεται

Μεταμόρφωση: Κατά τη διάρκεια του πειράματός του, ο Hunter (φωτογραφία την ημέρα 12) έβγαζε μία φωτογραφία την ημέρα για να παρακολουθήσει την πρόοδό του και να δει τη σωματική του διάπλαση να εξελίσσεται

Κλιπ: Ο Hunter (φωτογραφία την 15η ημέρα) αργότερα συγκέντρωσε όλα τα στιγμιότυπα σε ένα time-lapse βίντεο

Κλιπ: Ο Hunter (φωτογραφία αριστερά την 15η ημέρα και δεξιά την 25η ημέρα) αργότερα συγκέντρωσε όλα τα στιγμιότυπα σε ένα time-lapse βίντεο

Ιδρώτας: Ο Χάντερ (φωτογραφία την 31η ημέρα) ενσωμάτωσε την άρση βαρών και την άσκηση στη ρουτίνα του

Ιδρώτας: Ο Χάντερ (φωτογραφία την 31η ημέρα) ενσωμάτωσε την άρση βαρών και την άσκηση στη ρουτίνα του



Κατά τη διάρκεια του πειράματός του, ο Χάντερ έβγαζε μία φωτογραφία την ημέρα για να παρακολουθήσει την πρόοδό του και να δει τη σωματική του διάπλαση να εξελίσσεται.

Αργότερα συγκέντρωσε όλα τα στιγμιότυπα σε ένα time-lapse βίντεο, το οποίο σε μόλις 55 δευτερόλεπτα δίνει μια επισκόπηση του πόσο άλλαξε το σώμα του κατά τη διάρκεια τριών μηνών.

Ο Χάντερ ξεκινάει με γυμνό στήθος, φορώντας λευκό σορτς και επιδεικνύει τη σωματική του διάπλαση 202 κιλών μπροστά στην κάμερα.

Καθώς οι μέρες περνούν -και σημαδεύεται σε ένα ημερολόγιο καρφιτσωμένο πίσω του- ο Χάντερ αρχίζει να γέρνει έξω καθώς οι μύες του αρχίζουν να φαίνονται όλο και περισσότερο.

Μέσα σε λίγες εβδομάδες, το στομάχι του Χάντερ έγινε πιο επίπεδο και στο τέλος του ταξιδιού του 91 ημερών, είχε πελεκητούς κοιλιακούς έξι πακέτων, που αναδείχθηκαν από το μαύρισμα που είχε ειδικά για την περίσταση.

Ο Χάντερ, ο οποίος είπε ότι ξεκίνησε το πείραμα από περιέργεια, παραδέχτηκε ότι είναι το πιο «σκληρό πράγμα» που έχει κάνει μέχρι τώρα.

Αλλαγές: Το time-lapse βίντεο του Hunter

Αλλαγές: Το time-lapse βίντεο της μεταμόρφωσης του Hunter δείχνει τους μύες του να γίνονται πιο καθορισμένοι με την πάροδο του χρόνου. Φωτογραφίζεται την 43η ημέρα

Πρόκληση: Ο Hunter (φωτογραφία την ημέρα 48), ο οποίος είπε ότι ξεκίνησε το πείραμα από περιέργεια, το παραδέχτηκε

Πρόκληση: Ο Hunter (φωτογραφία αριστερά την ημέρα 48 και δεξιά την ημέρα 56), ο οποίος είπε ότι ξεκίνησε το πείραμα από περιέργεια, παραδέχτηκε ότι είναι το «σκληρότερο πράγμα» που έχει κάνει μέχρι τώρα

Λίγο από όλα: Ο Hunter (φωτογραφία την ημέρα 63), ο οποίος έχει μια δουλειά γραφείου σε μια εταιρεία πετρελαίου και φυσικού αερίου, ενσωμάτωσε επίσης συνεδρίες καρδιο 20 έως 30 λεπτών στο πρόγραμμα του

Λίγο από όλα: Ο Hunter (φωτογραφία την ημέρα 63), ο οποίος έχει μια δουλειά γραφείου σε μια εταιρεία πετρελαίου και φυσικού αερίου, ενσωμάτωσε επίσης συνεδρίες καρδιο 20 έως 30 λεπτών στο πρόγραμμα του

Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα: Το πιο δύσκολο κομμάτι, ωστόσο, ήταν

Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα: Το πιο δύσκολο κομμάτι, ωστόσο, δεν ήταν η ρουτίνα της προπόνησης αλλά η διατροφή του Hunter, η οποία πιστεύει ότι έκανε τη «μεγαλύτερη διαφορά». Φωτογραφίζεται την 65η ημέρα

Η ρουτίνα προπόνησής του συνίστατο σε συνεδρίες άρσης βαρών πέντε έως έξι ημέρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο, με τον Hunter να ξεκινάει με βαρύτερα βάρη. Στη συνέχεια, καθώς πλησίαζε στο τέλος, πέρασε σε ελαφρύτερα βάρη και ανέβασε το ρυθμό του.

Ο Χάντερ, ο οποίος έχει μια δουλειά γραφείου σε μια εταιρεία πετρελαίου και φυσικού αερίου και επομένως δεν είναι πολύ δραστήριος κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενσωμάτωσε επίσης συνεδρίες καρδιο 20 έως 30 λεπτών στο πρόγραμμα του, είτε το πρωί είτε αμέσως μετά την προπόνηση.

Αύξησε την ένταση των προπονήσεων καρδιο τον τελευταίο μήνα και κατά τη διάρκεια της μεταμόρφωσής του έκανε ασκήσεις κοιλιακών δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Το πιο δύσκολο κομμάτι, ωστόσο, δεν ήταν η ρουτίνα της προπόνησης αλλά η δίαιτα του Hunter, η οποία πιστεύει ότι έκανε «τη μεγαλύτερη διαφορά». Έμπαινε σε μια ρουτίνα κατά τη διάρκεια των τριών μηνών του και είπε στην DailyMail.com ότι έτρωγε συνήθως «κοτόπουλο, γλυκοπατάτες, πλιγούρι βρώμης, σαλάτες, αμύγδαλα, σέικ πρωτεΐνης ορού γάλακτος κ.λπ.».

«Μαγείρεψα επίσης όλα τα γεύματά μου, έφερνα το μεσημεριανό μου στη δουλειά καθημερινά και σπάνια έτρωγα έξω», πρόσθεσε ο Χάντερ. «Αρχικά παρακολούθησα όλα όσα έτρωγα για να έχω καλύτερη ιδέα για το πόσες θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη έπαιρνα και μετά κόλλησα στα ίδια πράγματα, ώστε να ξέρω τι έτρωγα.

«Έπινα τόνους νερό (τουλάχιστον ένα γαλόνι την ημέρα), κανένα ζαχαρούχο ποτό όπως η σόδα, και εκτός από μερικά ποτά σε ειδικές περιπτώσεις δεν έπινα καθόλου αλκοόλ.

Αυτό το τελευταίο μέρος, είπε, ένιωθε «πολύ σκληρό και όχι διασκεδαστικό»—μία από τις πολλές προκλητικές πτυχές του νέου του τρόπου ζωής.

Μενού: Hunter (φωτογραφία την ημέρα 69) σε μια ρουτίνα κατά τη διάρκεια των τριών μηνών του και συνήθως έτρωγε

Μενού: Ο Hunter (φωτογραφία αριστερά την 69η ημέρα και δεξιά την ημέρα 72) μπήκε σε μια ρουτίνα και συνήθως έτρωγε «κοτόπουλο, γλυκοπατάτες, πλιγούρι βρώμης, σαλάτες, αμύγδαλα, σέικ πρωτεΐνης ορού γάλακτος κ.λπ.

Σκληρός: Στην αρχή της μεταμόρφωσής του, ο Hunter (φωτογραφία την ημέρα 77) ένιωσε

Σκληρός: Στην αρχή της μεταμόρφωσής του, ο Hunter (φωτογραφία την ημέρα 77) ένιωθε «εξαντλημένος, αποθαρρυμένος και πάντα πεινασμένος»

Στην αρχή της μεταμόρφωσής του, ο Χάντερ ένιωθε «εξαντλημένος, αποθαρρυμένος και πάντα πεινασμένος».

«Μετά από περίπου τρεις εβδομάδες, όταν άρχισα να βλέπω κάποιες πραγματικές αλλαγές και το σώμα μου προσαρμόστηκε στη διατροφή και τις προπονήσεις μου, ένιωθα καλύτερα κάθε εβδομάδα», πρόσθεσε. «Ήταν ακόμα ένας αγώνας και έπρεπε να πιέζω τον εαυτό μου σκληρότερα κάθε εβδομάδα, αλλά βλέποντας την πρόοδο με κράτησε. Νιώθω εκατομμύρια φορές καλύτερα τώρα από ό,τι στην αρχή, πολύ περισσότερη ενέργεια, αυτοπεποίθηση και κίνητρο».

Ο Χάντερ, ο οποίος δεν είχε κάνει ποτέ κανένα τέτοιο πείραμα στο παρελθόν, παραδέχτηκε ότι «δεν είχε ιδέα» σε τι έμπαινε όταν ξεκίνησε το ταξίδι του γυμναστηρίου.

«Χρειάστηκε τόση ψυχική και σωματική αφοσίωση και ήθελα να τα παρατήσω τόσες φορές κατά τη διάρκεια της», είπε. «Επίσης το να έχω κόσμο γύρω μου να πηγαίνει στα μπαρ ή να τρώει πίτσα, μπέργκερ και όλα αυτά ενώ έτρωγα το κοτόπουλο και τη σαλάτα μου ήταν δύσκολο, αλλά άξιζε τον κόπο 100 τοις εκατό».

Τώρα που τελείωσε η πρόκληση του, ο Χάντερ σκοπεύει να «ξεκουραστεί οπωσδήποτε λίγο» όσον αφορά τον τρόπο ζωής του.

«Αυτός ο μετασχηματισμός προοριζόταν να είναι ακραίος και όχι κάτι που [θα] διατηρούσα μακροπρόθεσμα», πρόσθεσε. «Θα συνεχίσω να πηγαίνω στο γυμναστήριο πέντε έως έξι φορές την εβδομάδα, να τρώω καθαρά και να παραμένω συνεπής, αλλά δεν θα ανησυχώ τόσο πολύ αν φάω έξω ή πίνω μερικά ποτά με φίλους».