Αλλα

Πόσες θερμίδες έχει το Pumpkin Spice Lattes από τα Starbucks, Pret, Costa και Greggs;

Οι λάτρεις του καφέ σε όλο τον κόσμο ξετρελάθηκαν όταν τα Starbucks κυκλοφόρησαν το Pumpkin Spice Latte την περασμένη εβδομάδα, αλλά η απόλαυση στην εποχική λιχουδιά μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στα υγιεινά διατροφικά σας σχέδια.

Με τις μέρες του φθινοπώρου να πλησιάζουν γρήγορα, τα καφενεία σε όλη τη χώρα κυκλοφόρησαν τα εποχικά μενού τους - υποσχόμενοι μια ώθηση στην πρωινή μετακίνηση με μια δόση καφεΐνης ενόψει του Halloween.

Οι λάτρεις του καφέ σε όλο τον κόσμο ξετρελάθηκαν όταν τα Starbucks παρουσίασαν το latte με μπαχαρικά κολοκύθας την περασμένη εβδομάδα, καθώς η τάση των ΗΠΑ για το φθινοπωρινό ποτό ταράζει το Ηνωμένο Βασίλειο.

Ωστόσο, η ενασχόληση με την εποχική λιχουδιά μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στις υγιεινές διατροφικές σας προθέσεις, με το μεγαλύτερο μέγεθος να περιέχει 503 θερμίδες και 69 γραμμάρια ζάχαρης - που είναι υπερδιπλάσια και η συνιστώμενη ημερήσια δόση ελεύθερης ζάχαρης για τους ενήλικες.





Εδώ το FEMAIL αποκαλύπτει ποια φθινοπωρινά ροφήματα έχουν την περισσότερη ζάχαρη, λιπαρά και θερμίδες, αν σκοπεύετε να απολαύσετε.

Οι αλυσίδες καφέ σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο αγκαλιάζουν την τάση των ΗΠΑ για φθινοπωρινά ροφήματα, όπως το latte μπαχαρικών κολοκύθας, αλλά πολλές ποικιλίες περιέχουν περισσότερα από έναν ενήλικα

Οι αλυσίδες καφέ σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο αγκαλιάζουν την τάση των ΗΠΑ για φθινοπωρινά ροφήματα, όπως το latte μπαχαρικών κολοκύθας, αλλά πολλές ποικιλίες περιέχουν περισσότερα από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 30 γρ.



STARBUCKS

Το διάσημο ρόφημα των Starbucks φτιάχνεται με συνδυασμό του ψητού εσπρέσο τους, μιας σάλτσας με γεύση κολοκυθόπιτας και γάλακτος στον ατμό, με σαντιγί και μπαχαρικά κολοκυθόπιτας που περιλαμβάνουν κανέλα, μοσχοκάρυδο και γαρύφαλλο.

Starbucks

Το διάσημο ρόφημα των Starbucks φτιάχνεται με συνδυασμό του ψητού εσπρέσο, της σάλτσας με γεύση κολοκυθόπιτα και του γάλακτος στον ατμό, με σαντιγί και μπαχαρικά για κολοκυθόπιτα που περιλαμβάνουν κανέλα, μοσχοκάρυδο και γαρύφαλλο



Το εξαιρετικά δημοφιλές ποτό είναι διάσημο σε όλο τον κόσμο και η αλυσίδα λάνσαρε ακόμη και μια παγωμένη εκδοχή και ένα φραπουτσίνο για πρώτη φορά φέτος.

Και ενώ πολλοί πιστεύουν ότι το φλιτζάνι είναι νόστιμο, περιέχει το ένα τέταρτο της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων ενός ενήλικα και το 82 τοις εκατό των συνιστώμενων κορεσμένων λιπαρών για μια ημέρα.

Το μεγαλύτερο ποτό τους, ένα Venti (591 ml) παρασκευάζεται με σαντιγί, πλήρες γάλα και πέντε σφηνάκια σιρόπι μπαχαρικών κολοκύθας. Έχει 503 θερμίδες - το ένα τέταρτο των 2000 που συνιστούν την ημέρα για ενήλικες.

Έχει επίσης 24,2 g λιπαρών, 16,3 g κορεσμένων λιπαρών και 53,6 g ζάχαρης.

Αυτό είναι σχεδόν διπλάσιο, το NHS συνιστά την ημερήσια πρόσληψη 30 g ελεύθερης ζάχαρης την ημέρα.

72μερίδια

Ποιες είναι οι ημερήσιες προσλήψεις που συνιστώνται στους ενήλικες;

Ενέργεια: 8.400 kJ/2.000 kcal

Ολικό λίπος: λιγότερο από 70 γρ

Κορεσμένα: λιγότερο από 20 γρ

Υδατάνθρακες: τουλάχιστον 260 γρ

Συνολικά σάκχαρα: 90 g (συμπεριλαμβανομένης της δωρεάν ζάχαρης, 30 g)

Πρωτεΐνη: 50 γρ

Αλάτι: λιγότερο από 6 γρ

Πηγή: NHS

Διαφήμιση

Ενώ το NHS συνιστά το μέγιστο 90 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα, υπολογίζει τη δωρεάν ζάχαρη, η οποία δεν υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα, ξεχωριστά.

Συγκριτικά, η κρύα εκδοχή τους με πλήρες γάλα έχει 423 θερμίδες και 50 γραμμάρια ζάχαρη, ενώ η εκδοχή τους με φραπουτσίνο έχει 480 θερμίδες και 69 γραμμάρια ζάχαρη - υπερδιπλάσια από την ημερήσια δόση ενός ενήλικα.

Αλλά δεν είναι όλα τα μπαχαρικά κολοκύθας, τα Starbucks κυκλοφόρησαν επίσης ένα mocha macchiato με πραλίνα, το οποίο σερβίρουν τόσο παγωμένο όσο και ζεστό ως μέρος της φθινοπωρινής σειράς τους.

Η παγωμένη εκδοχή περιλαμβάνει σάλτσα σοκολάτας και σιρόπι φουντουκιού συνδυασμένα με ψητό εσπρέσο και γάλα, περιχύνονται με πάγο και στη συνέχεια περιχύνονται με μόκα.

Είχε 339 θερμίδες, όπου η ζεστή έκδοση έχει 395.

Starbuck

Starbucks κολοκύθα spice cold brew (αριστερά) έχει 423 θερμίδες και 50 γραμμάρια ζάχαρη, ενώ το cold brew της Costa έχει μόνο 88 θερμίδες και δεν περιέχει κορεσμένα λιπαρά

Φθινοπωρινά ποτά: Τα περισσότερα έως λιγότερο ζαχαρούχα

Το μακιάτο με μπαχαρικά κολοκύθας Starbucks έχει την περισσότερη ζάχαρη, με 73,4 γραμμάρια σε ένα φλιτζάνι, δηλαδή 2,5 φορές έναν ενήλικα

Το μακιάτο με μπαχαρικά κολοκύθας Starbucks έχει την περισσότερη ζάχαρη, με 73,4 γραμμάρια σε ένα φλιτζάνι, που είναι 2,5 φορές την ημερήσια δόση ενός ενήλικα

Η ΠΙΟ ΖΑΧΑΡΗ...

1. Starbucks κολοκύθα spice κρύο μακιάτο

ΜΕΓΕΘΟΣ: 591 ml (είκοσι)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 323

ΛΙΠΟΣ: 0,2 g (λιγότερο από το ένα τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ: 0 γρ

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:77,9 (30 τοις εκατό της RDA)

ΡΟΥΦΩR: 73,4 g (246 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης και 82 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 1,1 g (λιγότερο από το ένα τοις εκατό της RDA)

2. Starbucks κρέμα μπαχαρικών frappuccino κολοκύθας

ΜΕΓΕΘΟΣ: 591 ml (είκοσι)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 480

ΛΙΠΟΣ: 28,6 g (27 τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟΛΙΠΟΣ: 12,8 g (64 τοις εκατό της RDA)

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 70,3 g (22 τοις εκατό της RDA)

ΖΑΧΑΡΗ: 69,3 g (230 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 77 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 5,9 g (12 τοις εκατό της RDA)

3. Starbucks κολοκύθας spice latte

Σερβίρεται με πλήρες γάλα και σαντιγί

ΜΕΓΕΘΟΣ: 591 ml (είκοσι)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 503

ΛΙΠΟΣ: 24,2 g (35 τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟΦΑΤ: 16,3 g (82 τοις εκατό της RDA)

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 56,7 g (22 τοις εκατό της RDA)

ΖΑΧΑΡΗ: 53,6 g (180 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 60 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 11,8 g (23,8 τοις εκατό της RDA)

Το διάσημο latte μπαχαρικών κολοκύθας από τα Starbucks έχει 53,6 γραμμάρια ζάχαρης και 503 θερμίδες

Το διάσημο latte μπαχαρικών κολοκύθας από τα Starbucks έχει 53,6 γραμμάρια ζάχαρης και 503 θερμίδες

4. Costa bonfire spiced ζεστή σοκολάτα

ΜΕΓΕΘΟΣ: 346 g (Μεσαίο, σε πακέτο)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 415

ΛΙΠΟΣ: 14,5 g (21 τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ: 9,1 g (46 τοις εκατό της RDA)

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:58,0 (22,3 τοις εκατό της RDA)

ΡΟΥΦΩR: 51,0 (170 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 56 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 12,6 g (25,2 τοις εκατό της RDA)

5. Starbucks μόκα πραλίνα macchiato

ΜΕΓΕΘΟΣ: 591 ml (είκοσι)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 395

ΛΙΠΟΣ: 14,4 g (21 τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ: 9,2 g (46 τοις εκατό της RDA)

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:53,2 g (20 τοις εκατό της RDA)

ΡΟΥΦΩR: 49,7 g (165 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 55 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 11,9 g (24 τοις εκατό της RDA)

Starbucks mocha praline macchiato (με πλήρες γάλα) έχει 395 θερμίδες και 49,7 γραμμάρια ζάχαρη

Starbucks mocha praline macchiato (με πλήρες γάλα) έχει 395 θερμίδες και 49,7 γραμμάρια ζάχαρη

6. Παγωμένο μακιάτο πραλίνας μόκας Starbucks (με πλήρες γάλα)

ΜΕΓΕΘΟΣ: 591 ml (είκοσι)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 339

ΛΙΠΟΣ: 11,1 g (16 τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟΦΑΤ: 7,1 g (36 τοις εκατό της RDA)

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 49,4 g (36 τοις εκατό της RDA)

ΖΑΧΑΡΗ: 45,3 g (151 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 50 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 9,2 g (46 τοις εκατό της RDA)

Το παγωμένο macchiato μόκα πραλίνα των Starbucks (με πλήρες γάλα) έχει 45,3 γραμμάρια ζάχαρης

Το παγωμένο macchiato μόκα πραλίνα των Starbucks (με πλήρες γάλα) έχει 45,3 γραμμάρια ζάχαρης

7. Costa's bonfire spice latte

Σερβίρεται με πλήρες γάλα, επιλογή για προσθήκη σαντιγί

ΜΕΓΕΘΟΣ: 338g (Μεσαίο)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 277

ΛΙΠΟΣ: 11,4 g (16,2 τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ: 7 g (35 τοις εκατό της RDA)

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:35,2 (14 τοις εκατό της RDA)

ΡΟΥΦΩR: 34,8 g (114 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 38 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 9,6 g (19,2 τοις εκατό της RDA)

8. Greggs κολοκύθα spice latte

ΜΕΓΕΘΟΣ: 421 ml (μεγάλο)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 253

ΛΙΠΟΣ: 9,1 g (13 τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ: 5,1 g (30 τοις εκατό της RDA)

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:32,0 (14 τοις εκατό της RDA)

ΡΟΥΦΩR: 28,0 g (93 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 31 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 10 g (20 τοις εκατό της RDA)

9. Pret's pumpkin spice latte

ΜΕΓΕΘΟΣ: 330 g (ένα μέγεθος)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 167

ΛΙΠΟΣ: 4,3 g (6 τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ: 2,7 g (13 τοις εκατό της RDA)

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:23,4 (9 τοις εκατό της RDA)

ΡΟΥΦΩR: 22,4 g (75 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 25 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 8,5 g (17 τοις εκατό της RDA)

Ακτή

Το Costa's bonfire spiced cold brew είναι το λιγότερο ζαχαρούχο ποτό με 21,8 γραμμάρια ζάχαρη το φλιτζάνι

Η ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΖΑΧΑΡΗ...

10. Costa's bonfire spiced cold brew

ΜΕΓΕΘΟΣ: 346 g (Μεσαίο, σε πακέτο)

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 88

ΛΙΠΟΣ: 0,3 g (λιγότερο από το ένα τοις εκατό της RDA)

ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ: 0 γρ

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:22 g (9 τοις εκατό της RDA)

ΡΟΥΦΩR: 21,8 g (73 τοις εκατό της ελεύθερης ζάχαρης RDA και 24 τοις εκατό της συνολικής ζάχαρης)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 0,1 g (λιγότερο από το ένα τοις εκατό της RDA)


Διαφήμιση

ΑΚΤΗ

Η Costa παρουσίασε το φθινοπωρινό μενού την περασμένη εβδομάδα με 10 νέα σνακ, συμπεριλαμβανομένου ενός ειδικού κέικ με μπισκότο λωτού.

Η Costa ξεκίνησε το φθινοπωρινό μενού την περασμένη εβδομάδα με 10 νέα σνακ, συμπεριλαμβανομένου ενός ειδικού κέικ με μπισκότο λωτού

Η Costa ξεκίνησε το φθινοπωρινό μενού την περασμένη εβδομάδα με 10 νέα σνακ, συμπεριλαμβανομένου ενός ειδικού κέικ με μπισκότο λωτού

Αλλά το ξεχωριστό τους στοιχείο, που θα ανταγωνιστεί το διάσημο PSL των Starbucks είναι το Bonfire Latte.

Το latte αρωματίζεται με καραμέλα καραμέλας και ολοκληρώνεται με καπνιστά, φρυγανισμένα μπαχαρικά σε ένα τραγανό φιδέ καραμέλας.

Αν και δεν είναι τόσο υψηλό σε θερμίδες όσο είναι ο αντίπαλος των Starbucks, με μόνο 277 ανά μερίδα, εξακολουθεί να έχει 35,2 γραμμάρια ζάχαρης παρόλο που είναι μικρότερο σε μέγεθος.

Το ρόφημα προσφέρεται μόνο σε μικρό και μεσαίο, ενώ το latte μπαχαρικών κολοκύθας μπορεί να προστεθεί σε μια μερίδα αερισμού.

Έχουν επίσης λανσάρει μια έκδοση για κρύα παρασκευή, η οποία έχει μόνο 88 θερμίδες και είναι απαλλαγμένη από κορεσμένα λιπαρά.

Ο Κόστα τροφοδοτεί επίσης τους λάτρεις της σοκολάτας φέτος, πουλώντας μια καυτή ζεστή σοκολάτα με φωτιά.

Το ρόφημα έχει 51 γραμμάρια ζάχαρης και έχει 415 θερμίδες, που είναι ελαφρώς περισσότερες από την πραλίνα μόκα macchiato των Starbucks, η οποία έχει 395 θερμίδες και 49,7 γραμμάρια ζάχαρη, παρόλο που είναι μικρότερο σε μέγεθος.


GREGGS

Το φθινοπωρινό μενού του Gregg, το οποίο είναι πλέον διαθέσιμο, περιλαμβάνει μπριζόλες, σάντουιτς και μπαγκέτες.

Μεταξύ των βασικών βρετανικών προϊόντων ήταν το latte μπαχαρικών κολοκύθας, το οποίο έχει λιγότερες θερμίδες και λίπος από τα Starbucks ή την Costa.

Το latte φτιάχνεται με ένα γλυκό σιρόπι μπαχαρικών κολοκύθας και ολοκληρώνεται με κρέμα γάλακτος και πασπαλίζοντας με καρυκευμένη ζάχαρη για μια ζεστή φθινοπωρινή γεύση.

Το ποτό, το οποίο είναι διαθέσιμο μέχρι τις 7 Νοεμβρίου, έχει 253 θερμίδες και 9,1 γραμμάρια λίπους, έχει λιγότερο από το ήμισυ της έκδοσης των Starbucks.

Ο Greggs που παίρνει το PSL είναι επίσης λιγότερο θερμιδικός από το Starbucks με 228 θερμίδες το φλιτζάνι. Αλλά ένα ζεστό ρόφημα περιέχει σχεδόν όλο το άτομο

Η Gregg's κυκλοφόρησε το φθινοπωρινό τους μενού την περασμένη εβδομάδα, όπως μπριζόλες, σάντουιτς και μπαγκέτες Μεταξύ των βασικών βρετανικών προϊόντων ήταν το Pumpkin Spice Latte, το οποίο έχει λιγότερες θερμίδες και λιπαρά από τα Starbucks ή το Costa.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΝΑ ΦΑΩ

Τιμή

Το μενού του Pret έχει εννέα νέες συνταγές και δύο παλιές αγαπημένες - συμπεριλαμβανομένου του Pumpkin Spice Latte

Το αγαπημένο Pret A Manger των επιβατών κυκλοφόρησε επίσης το φθινοπωρινό του μενού την περασμένη εβδομάδα.

Το μενού έχει εννέα νέες συνταγές και δύο παλιές αγαπημένες - συμπεριλαμβανομένου του latte μπαχαρικών κολοκύθας.

Είναι το λιγότερο θερμιδικό από όλα τα αγαπημένα του φθινοπώρου με μόλις 167 θερμίδες τη μερίδα.

Έχει επίσης λιγότερο από το μισό λίπος της εκδοχής του Greggs, με μόλις 2,7g ανά φλιτζάνι.

Για όσους ελπίζουν να μειώσουν τις θερμίδες και τη ζάχαρη, μπορούν να ζητήσουν τα ποτά με εναλλακτικά γάλατα, όπως το γάλα αμυγδάλου που είναι χαμηλότερο σε λιπαρά.

Ζητώντας λιγότερο σιρόπι και κρατώντας τη σαντιγί είναι ένας άλλος τρόπος για να κάνετε το ρόφημα χαμηλότερο σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά.

Τα Starbucks πωλούν επίσης το latte σε φακελάκια για να τα φτιάξουν στο σπίτι, τα οποία είναι μόνο 140 θερμίδες ανά φλιτζάνι.