Femail

Ο μεγάλος μύθος για τον θηλασμό και την απώλεια βάρους: Λένε στις νέες μητέρες ότι ο θηλασμός θα αλλάξει αυτό το κοιλιακό στήθος μετά την εγκυμοσύνη. Μάλιστα, έκανε το ΑΝΤΙΘΕΤΟ για αυτές τις γυναίκες...

Η Έμιλι Τσίλτον, 30 ετών, που ζει στο Βόρειο Λονδίνο, βρήκε το βάρος του μωρού της να λιώνει μετά τον τοκετό, αλλά επανήλθε όταν άρχισε να θηλάζει.

Ο μεγάλος μύθος για τον θηλασμό και την απώλεια βάρους: Λένε στις νέες μητέρες ότι ο θηλασμός θα αλλάξει αυτό το κοιλιακό στήθος μετά την εγκυμοσύνη. Μάλιστα, έκανε το ΑΝΤΙΘΕΤΟ για αυτές τις γυναίκες...

180

Θέα
σχόλια

Αύξηση βάρους: Ο θηλασμός της Χάνα έχει συσσωρευτεί από τότε που έγινε μητέρα του Έντουιν

Αύξηση βάρους: Ο θηλασμός της Χάνα έχει συσσωρευτεί από τότε που έγινε μητέρα του Έντουιν





Φορώντας ένα στενό τζιν με μέγεθος 10, πριν από την εγκυμοσύνη, λιγότερο από ένα δεκαπενθήμερο μετά τον τοκετό πέρυσι, η Hannah Newman-Evans δεν μπορούσε να συγκρατήσει τη χαρά της να ανακτήσει τη σιλουέτα της τόσο γρήγορα.

Αντί να χρησιμοποιεί την εγκυμοσύνη ως δικαιολογία για να βάλει τα πόδια της και το φαράγγι της για δύο, συνέχιζε να τρώει υγιεινά και να περπατάει έως και έξι μίλια την ημέρα - αποφασισμένη να αποφύγει να βάζει περιττά κιλά.



Στην πραγματικότητα, κέρδισε μόνο λίγο πάνω από μια πέτρα, η οποία ήταν σχεδόν ολόκληρη.

Ωστόσο, οκτώ μήνες μετά την απόκτηση του γιου της, Έντουιν, είναι μια πολύ διαφορετική ιστορία. Έχει μαζέψει 16 λίβρες, ανέβηκε σε μέγεθος 14-16 και κρύβει το σώμα της μέσα σε φαρδιά μπλουζάκια και ελαστικά jeggings.

Η αιτία αυτής της δραματικής αύξησης βάρους; Η Hannah πιστεύει ότι εξαρτάται από το θηλασμό.



Παρόλο που μεγάλο μέρος της προπαγάνδας του θηλασμού εξυμνεί τις αρετές του για τη συρρίκνωση της σιλουέτας - υποσχόμενος ότι θα κάψει έως και 750 θερμίδες την ημέρα ενώ θα ισοπεδώσει το στομάχι ενθαρρύνοντας τη μήτρα να συσπαστεί - η Hannah λέει: «Είμαι τόσο μεγάλη όσο ήμουν στους εννέα μήνες έγκυος.'

Όπως η Hannah, έχω κι εγώ ένα μωρό οκτώ μηνών - αλλά επέλεξα να μην θηλάσω, προς χλεύη πολλών μαιών που προσπάθησαν να με πείσουν ότι το τάισμα θα ενθάρρυνε το σώμα μου να ξαναγίνει σε σχήμα.

Και η Hannah, πρώην διευθύντρια μάρκετινγκ, που διευθύνει μια εξοχική παμπ στο New Forest με τον σύζυγό της Malcolm, 35, μου λέει: «Όταν ήμουν έγκυος στη 12η εβδομάδα, πήρα ένα φυλλάδιο για το θηλασμό από τη μαία μου. Μέσα, ένα καρτούν απεικόνιζε μια έγκυο γυναίκα να λέει στη μαία της ότι δεν ήταν σίγουρη αν θα θηλάσει.

''Λοιπόν, πρέπει, γιατί θα πάρεις πίσω τη σιλουέτα σου και αυτό θα αρέσει στον άντρα σου!' δήλωσε η νοσοκόμα.

«Το μήνυμα ότι ο θηλασμός θα με βοηθούσε να χάσω κιλά εγκυμοσύνης δόθηκε επίσης στα μαθήματα που πήγα με το National Childbirth Trust και τη La Leche League (μια ομάδα υπέρ του θηλασμού).

«Αν και επέλεξα να θηλάσω επειδή πίστευα ότι θα ήταν καλύτερο για τον γιο μου, το να είμαι αδύνατη ήταν πάντα σημαντική για μένα, οπότε δεν μπορώ να αρνηθώ ότι αυτό το έκανε ακόμα πιο ελκυστικό».

Η μέση γυναίκα κερδίζει 22-26 λίβρες ενώ είναι έγκυος, σύμφωνα με το NHS, και το σώμα αποβάλλει περίπου 8 λίβρες λίπους κοντά στη γέννηση για να προετοιμαστεί για το θηλασμό.

Η Χάνα πριν από τη μητρότητα, όταν ήταν πιο αδύνατη

Η Χάνα στα προ της μητρότητας, όταν ήταν πιο αδύνατη, έφυγε. Πιστεύει ότι ο θηλασμός φταίει για το μέγεθός της τώρα

Τα οφέλη του θηλασμού για τις μητέρες παρατίθενται παντού, από φυλλάδια πριν τον τοκετό μέχρι ιστότοπους του NHS. Περιλαμβάνουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου των ωοθηκών και του μαστού, χαμηλότερο κίνδυνο καταγμάτων ισχίου και διαβήτη όταν είναι μεγαλύτερα - και ταχύτερη απώλεια βάρους.

Η κορυφαία εταιρεία κατασκευής θηλαστικών, Medela, ισχυρίζεται ότι μελέτες δείχνουν ότι οι μητέρες που θηλάζουν θα μπορούσαν να χάσουν σχεδόν το διπλάσιο βάρος τους πρώτους τρεις μήνες σε σύγκριση με εκείνες που ταΐζουν με μπιμπερό.

Οι διάσημοι που σημείωσαν το μήνυμα «ο θηλασμός σε αδυνατίζει» περιλαμβάνουν την εκπαιδευτή διασημοτήτων Tracy Anderson, η οποία έχει συνεργαστεί με την Gwyneth Paltrow και την Kim Kardashian, και το supermodel Heidi Klum, που επέστρεψε στην πασαρέλα με μπικίνι έξι εβδομάδες μετά το μωρό νούμερο τέσσερα. Πιστώθηκε το θηλασμό για την ταχεία απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.

Αλλά η υπόσχεση ότι ο θηλασμός οδηγεί σε απώλεια βάρους είναι στην πραγματικότητα κάτι περισσότερο από μια κυνική κυβερνητική στρατηγική για την επίτευξη των στόχων του θηλασμού - με το να λεηλατούν τις ανασφάλειες των γυναικών για το σώμα τους μετά τον τοκετό;

Η εμπειρία της Hannah να παχαίνει όσο περισσότερο θηλάζει σίγουρα δεν είναι ασυνήθιστη. Τα συναισθήματά της απηχούν η Έμιλι Τσίλτον, 30, μια παιδοκόμος που ζει στο Βόρειο Λονδίνο με τον σύζυγό της Μαρκ, μηχανικό που είναι επίσης 30 ετών.

Η Emily Chilton με το μωρό της Holly

Ήταν νούμερο 8-10: Η Emily Chilton με το μωρό της Holly, αριστερά και με τον σύζυγό της Mark όταν ήταν πιο αδύνατη

Έχουν τρεις κόρες: τη Leah, εννέα, τη Lucy, δύο και την Holly 3½ μηνών. Το πρώτο τους μωρό πέθανε σε ηλικία οκτώ μηνών από μηνιγγίτιδα.

Η Έμιλυ πρόκειται να σταματήσει να θηλάζει τη Χόλι γιατί θέλει απελπισμένα να χάσει το 1½ που έχει κερδίσει από τη γέννα.

«Ήμουν πάντα ένα μέγεθος 6-8 και με κάθε μία από τις τέσσερις εγκυμοσύνες μου συνέχισα να τρώω υγιεινά και να παραμένω δραστήρια σε μια προσπάθεια να μην βαρύνω», λέει η Emily, πρώην αναδότρια σε μια ναυτιλιακή ασφαλιστική εταιρεία. «Κέρδισα σχεδόν την 3η κατά τη διάρκεια κάθε εγκυμοσύνης, αλλά ένα μεγάλο μέρος από αυτό ήταν η κατακράτηση υγρών. Το βάρος έλιωσε μετά τις γέννες, αλλά επανήλθε όταν άρχισα να ταΐζω.

«Ταΐσα τη Λία μόνο για τέσσερις εβδομάδες, οπότε ο αντίκτυπος ήταν ελάχιστος. Με τη Λούσι θήλασα για οκτώ εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων απέκτησα μισό λίθο. Από τότε που θηλάζω Holly, παίρνω περίπου 2 κιλά την εβδομάδα και τώρα έχω τουλάχιστον 20 κιλά να χάσω.

«Αν και ο λόγος που ήθελα να θηλάσω ήταν η πεποίθηση ότι ήταν το καλύτερο για τα παιδιά μου, όλα όσα διάβασα για τον θηλασμό κατά την τελευταία μου εγκυμοσύνη περιλάμβαναν το μήνυμα ότι θα με βοηθούσε να χάσω βάρος. Αυτό επικυρώθηκε στο μάθημά μου NCT, όπου υπήρχε μια τεράστια αφίσα που περιγράφει όλα τα κίνητρα για το θηλασμό, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους.

«Δεν είμαι από αυτές τις γυναίκες που απολαμβάνουν την εγκυμοσύνη. Μισούσα να φαίνομαι και να αισθάνομαι χοντρή και εναποθέτησα πολλές ελπίδες στο θηλασμό που θα με βοηθούσε να χάσω το βάρος πιο γρήγορα αυτή τη φορά. Όμως έχει συμβεί το αντίθετο ».

Η Έμιλυ με τις κόρες της: Ήλπιζε ότι ο θηλασμός τους θα τη βοηθούσε να χάσει το βάρος του μωρού της, αλλά εκείνη

Η Emily με τις κόρες της: Ήλπιζε ότι ο θηλασμός τους θα τη βοηθούσε να χάσει βάρος του μωρού της, αλλά τώρα είναι μεγαλύτερη από ποτέ

Είναι λοιπόν ένοχη η μαφία της μητρότητας που παραπλάνησε τις γυναίκες να θηλάσουν, με την υπόσχεση να ανακτήσουν τη σιλουέτα τους, ή φταίνε οι νέες μαμάδες που απλά τρώνε πολύ;

Η Sioned Quirke, διαιτολόγος που συμβουλεύει τις γυναίκες για τη διατροφή κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη και εκπρόσωπος της Βρετανικής Διαιτολογικής Εταιρείας, λέει ότι το πρόβλημα είναι ότι στις γυναίκες λένε μόνο τη μισή ιστορία. «Ουσιαστικά πρόκειται για διαφημιστική εκστρατεία που χρησιμοποιείται για να κάνει τον θηλασμό ελκυστικό για τις γυναίκες που θέλουν να ανακτήσουν τη σιλουέτα τους και δεν θα μπορούσαν διαφορετικά να θηλάσουν», ισχυρίζεται.

«Αλλά ο θηλασμός είναι μια πολύ καθιστική δραστηριότητα, οι γυναίκες συνήθως βιώνουν ακαταμάχητη πείνα ενώ ταΐζουν και οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να τις οδηγήσουν να παραμείνουν στα κιλά εγκυμοσύνης ή να αποκτήσουν νέα.

«Και πολλοί πιστεύουν ότι επειδή τους λένε ότι το σώμα τους θα κάψει όλες αυτές τις επιπλέον θερμίδες, είναι άδεια να τρώνε περισσότερο».

Μεγαλύτερη τώρα από τότε: Η Έμιλυ όταν ήταν οκτώ μηνών έγκυος

Μεγαλύτερη τώρα από τότε: Η Έμιλυ όταν ήταν οκτώ μηνών έγκυος

Αν και η Hannah σκοπεύει να συνεχίσει να θηλάζει τον γιο της μέχρι να γίνει ενός έτους, ώστε να έχει τα μέγιστα οφέλη, απελπίζεται για τον αντίκτυπο στο σώμα της.

«Ως κάποιος που νιώθει πάντα περήφανος που έχει λεπτή σιλουέτα, είναι αποκαρδιωτικό το γεγονός ότι η μέση μου είναι τώρα τρεις ίντσες μεγαλύτερη από την προ εγκυμοσύνης και το μέγεθος του φορέματός μου είναι 14-16», λέει.

«Παρόλο που όλα τα κύρια γεύματά μου είναι υγιεινά, δεν ήμουν προετοιμασμένη για την αιχμηρή πείνα που σημαίνει ότι ξεπερνάω τρία ή τέσσερα πακέτα μπισκότα την εβδομάδα ή για να είμαι δεμένος στην πολυθρόνα για έως και πέντε ώρες την ημέρα ταΐζοντας τον γιο μου. '

Η Heather Neil, σύμβουλος θηλασμού του NCT, παραδέχεται: «Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο θηλασμός θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους».

Αλλά προσθέτει: «Πολλές μελέτες δείχνουν ότι, γενικά, οι γυναίκες που θηλάζουν επιστρέφουν στο βάρος τους πριν την εγκυμοσύνη πιο γρήγορα από τις γυναίκες που δεν θηλάζουν ή που θηλάζουν για μικρό χρονικό διάστημα».

Το Royal College of Midwives (RCM) είναι εξίσου αμυντικό. «Δεν υποστηρίζουμε ότι οι μαίες μας χρησιμοποιούν την απώλεια βάρους ως κίνητρο για να πείσουν τις γυναίκες να θηλάσουν - η εστίαση είναι στα οφέλη για την υγεία της μαμάς και του μωρού», λέει η Janet Fyle, σύμβουλος επαγγελματικής πολιτικής της RCM.

Η Sioned Quirke λέει ότι πρέπει να γίνουν περισσότερα για να προειδοποιηθούν οι γυναίκες ότι, ενώ ο θηλασμός καίει θερμίδες, άλλοι παράγοντες σημαίνουν ότι θα θέλουν να τρώνε κι άλλες πολλές φορές.

ΠΡΩΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ο θηλασμός πρέπει να ξεκινήσει μέσα σε μία ώρα
γέννησης, σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας

«Επειδή η πείνα που συνοδεύει το θηλασμό μπορεί να καταναλώνει τα πάντα, πολλές μαμάδες το χρησιμοποιούν ως δικαιολογία για να φάνε περισσότερο», εξηγεί. «Η πρόσληψη θερμίδων τους είναι τότε πολύ υψηλή και παίρνουν βάρος.

«Η έλλειψη ρουτίνας και ύπνου μπορεί επίσης να συμβάλει στην υπερκατανάλωση τροφής. Έπειτα, υπάρχει η ορμόνη προλακτίνη, που απελευθερώνεται από την υπόφυση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, η οποία ενεργοποιεί την παραγωγή γάλακτος και ενθαρρύνει το σώμα να ρίξει 5-10 λίβρες λίπους στην προετοιμασία.

«Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι εάν έχετε υψηλότερο επίπεδο προλακτίνης, μπορεί να καταστείλει τον μεταβολισμό σας και να οδηγήσει στην ανάπτυξη παχυσαρκίας.

«Γενικά, ο θηλασμός καίει περίπου 500 θερμίδες την ημέρα, ισοδύναμες με ένα σάντουιτς που αγοράζεται από το κατάστημα και ένα μικρό πακέτο πατατάκια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το τρώτε αυτό για να αντισταθμίσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: 'Είμαι υπέρβαρος;' Εάν η απάντηση είναι ναι, δεν χρειάζεστε τις επιπλέον θερμίδες.

«Οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να βελτιώσουν την ποιότητα του φαγητού και των σνακ που ήδη τρώνε, αντί να αυξάνουν την ποσότητα.

«Σνακ με γιαούρτι ή φρούτα, όχι μπισκότα και κέικ. Και κρατήστε τα υγρά σας, καθώς πολλές μαμάδες είναι συχνά τόσο απασχολημένες που ξεχνούν να πιουν και μετά μπερδεύουν τη μανιασμένη δίψα με την πείνα».

Λαχταρούσε λιπαρά φαγητά: Η Λόρεν, με τον γιο Χάρι, μάζευε τα κιλά όταν θήλαζε καθώς ήταν πάντα πεινασμένη και

Λαχταρούσε λιπαρά φαγητά: Η Λόρεν, με τον γιο Χάρι, μάζευε τα κιλά όταν θήλαζε καθώς ήταν πάντα πεινασμένη και δεν πρόσεχε τι έτρωγε

Αυτοί είναι κανόνες που η Lauren Woodward μετανιώνει πικρά που δεν ακολούθησε. Σταμάτησε να θηλάζει το δεύτερο παιδί της πριν από πέντε μήνες και εκτιμά ότι τώρα έχει το 3ο να χάσει πριν μπορέσει να χάσει τα ρούχα της νούμερο 16-18 και να επιστρέψει στο νούμερο 12-14 που ήταν αμέσως μετά τον τοκετό.

«Μας πούλησαν αυτόν τον μύθο ότι θα χάσουμε βάρος ενώ θηλάζουμε, οπότε είναι λίγο σοκ να βάζεις κιλά», λέει η Lauren, 28, που ζει κοντά στο Lowestoft, Suffolk, με τον σύζυγό της Jonathan, 38 ετών. , διευθυντής εταιρείας, και οι γιοι τους Τσαρλς, πέντε ετών και Χάρι, δύο.

«Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι ο επικίνδυνος χρόνος για την απόκτηση βάρους είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μετά.

«Ήμουν νούμερο 12 πριν κάνω παιδιά και φορούσα ρούχα νούμερο 12 μη εγκυμοσύνης και στις δύο εγκυμοσύνες. Όταν περίμενα τον Charles, κέρδισα λίγο περισσότερο από μια πέτρα και ζύγιζα λιγότερο μετά τη γέννα από ό,τι πριν μείνω έγκυος.

«Αλλά αυτό άλλαξε όταν άρχισα να θηλάζω. Στην πραγματικότητα σταμάτησα όταν ανακάλυψα ότι ήμουν τριών μηνών έγκυος στον Χάρι. Αλλά μέχρι τότε είχα κερδίσει περίπου μισό λιθαράκι και δεν είχα την ευκαιρία να το χάσω ».

Η Lauren θήλασε επειδή πίστευε ότι ήταν καλύτερο για τα μωρά της, αλλά η ιδέα να τη βοηθήσει να αδυνατίσει ήταν επίσης μεγάλη - της πουλήθηκε στα προγεννητικά μαθήματα και ενισχύθηκε από την τοπική ομάδα υποστήριξης θηλασμού.

Αισθάνεται παραπλανημένη: Η Λόρεν είπε ότι θα επανέλθει σε φόρμα μετά τον τοκετό που θήλασε

Αισθάνεται παραπλανημένη: Η Λόρεν είπε ότι θα επανέλθει σε φόρμα μετά τον τοκετό που θήλασε

«Ενώ τάιζα και τις δύο φορές, οι εργαζόμενοι στην υποστήριξη έκαναν σχόλια όπως: «Ω, θηλάζεις, οπότε σύντομα θα επιστρέψεις στο βάρος σου πριν την εγκυμοσύνη».

«Όταν ήμουν έγκυος στον Χάρι, κέρδισα σχεδόν ένα λιθαράκι περισσότερο από ό,τι με τον Τσαρλς. Τα περισσότερα από αυτά εξαφανίστηκαν μέσα σε εβδομάδες από τον τοκετό. Αλλά μετά κέρδισα πάνω από 2η κατά τον θηλασμό.

«Πίστευα ότι ο θηλασμός θα έκαιγε τόσες πολλές θερμίδες που δεν θα χρειαζόταν να ανησυχώ για το τι έτρωγα. Και η μαία μου μού είπε ότι θα ξαναπήγαινα σε φόρμα αν θήλαζα - αλλά δεν με προειδοποίησε για την ακόρεστη πείνα.

«Μετανιώνω πικρά που σκέφτηκα ότι δεν χρειαζόταν να φάω λογικά. Το χρησιμοποίησα ως δικαιολογία για να φάω μερίδες μεγέθους ανθρώπου, φαγητά σε πακέτο και κέικ.

«Ταΐζα τον Χάρι μέχρι τον περασμένο Δεκέμβριο, όταν ήταν 29 μηνών, και σταμάτησα κυρίως λόγω του βάρους μου. Αλλά το σώμα μου έχει συνηθίσει να τρώει λιπαρά φαγητά και φαγητά σε πακέτο, έτσι είναι αυτό που λαχταρώ. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να επιστρέψουμε στις λογικές διατροφικές συνήθειες ».

Η Emily Chilton εύχεται επίσης να υπήρχε περισσότερη ειλικρίνεια σχετικά με τον αντίκτυπο του θηλασμού στο σώμα μιας γυναίκας και λέει ότι αισθάνεται εξαπατημένη.

«Αν οι ειδικοί σας έλεγαν ότι μόνο και μόνο επειδή καίτε επιπλέον θερμίδες ενώ το ταΐζετε δεν μεταφράζεται απαραίτητα σε απώλεια βάρους, ίσως δεν θα ένιωθα ότι η αύξηση του βάρους μου είναι τόσο καταστροφική.

«Το στήθος μπορεί να είναι το καλύτερο για το μωρό, αλλά πιστεύω πολύ ότι οι μαμάδες εξακολουθούν να έχουν σημασία, επίσης, και δεν ντρέπομαι που θέλω να είμαι λίγο εγωίστρια και να επαναφέρω το σώμα μου. Άλλωστε, μια ευτυχισμένη μαμά ισούται με χαρούμενα παιδιά ».

Και ο Sioned Quirke λέει: «Αντί να προσφέρουν ψεύτικες ελπίδες σε μηνύματα μάρκετινγκ με λεπτή κάλυψη, οι γυναίκες αξίζουν μια πιο ρεαλιστική εικόνα του θηλασμού.

Το στήθος είναι καλύτερο για το μωρό: Αλλά οι μητέρες πρέπει

Το στήθος είναι το καλύτερο για το μωρό: Αλλά οι μητέρες δεν πρέπει να το βλέπουν ως μια γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, εάν δεν λαμβάνουν υπόψη τους τη διατροφή τους

«Πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για την κούραση, την πείνα και τις ορμόνες που μπορεί να σημαίνουν ότι μένουν 5-10 λίβρες υπερβολικού βάρους ενώ τρέφονται και θα πρέπει να είναι οπλισμένοι με συμβουλές για το πώς να τρώνε για ενέργεια, ενώ ταυτόχρονα πιέζουν την άσκηση γύρω τους. μωρό.

«Είναι η ίδια απλή εξίσωση - τρώτε πολύ και θα παχύνετε. Ο θηλασμός δεν έχει μια μαγική ικανότητα να ακυρώνει τις υπερβολικές θερμίδες ή τα κιλά που αποκτήθηκαν, παρά το πώς διατυπώνεται κάποια από την προπαγάνδα».