Femail

Ο Καναδός οστεοπαθητικός Brendon Talbot μοιράζεται ένα κόλπο για την ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια σε δευτερόλεπτα

Ο Καναδός οστεοπαθητικός Brendon Talbot λέει ότι η εκτέλεση αυτής της απλής διάτασης θα ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο στα πόδια σε δευτερόλεπτα.

Ένας οστεοπαθητικός μοιράστηκε ένα απλό κόλπο για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου στα πόδια σε δευτερόλεπτα - και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μικροσκοπική πετσέτα χεριών.

Ο Brendon Talbot, ένας Καναδός επαγγελματίας υγείας που ειδικεύεται στον οστικό και μυϊκό ιστό, λέει ότι μπορείτε να μειώσετε σχεδόν αμέσως το σφίξιμο στη φτέρνα σας κάνοντας απαλό μασάζ στο πόδι και ακουμπώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας σε μια τυλιγμένη πετσέτα.

Σε ένα βίντεο TikTok που είναι πλέον viral, κάθεται και πιέζει την μπάλα του ποδιού του σε μια πετσέτα ενώ σηκώνει αργά τη φτέρνα του από το πάτωμα.





Στη συνέχεια, ο κ. Τάλμποτ τυλίγει την πετσέτα κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών του και τη χρησιμοποιεί για να τραβήξει το πόδι του προς το μέρος του, ενώ διατηρεί τη φτέρνα του σταθερά τοποθετημένη στο πάτωμα, τεντώνοντας και ενισχύοντας τον μυϊκό ιστό για να ανακουφίσει τον πόνο.

Ο οστεοπαθητικός Brendon Talbot (στη φωτογραφία) μοιράστηκε ένα απλό κόλπο για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου στα πόδια σε δευτερόλεπτα - και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μικροσκοπική πετσέτα χεριών

Ο οστεοπαθητικός Brendon Talbot (στη φωτογραφία) μοιράστηκε ένα απλό κόλπο για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου στα πόδια σε δευτερόλεπτα - και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μικροσκοπική πετσέτα χεριών



Ο γιατρός εξηγεί ότι αυτός ο πόνος προκαλείται από πελματιαία απονευρωσίτιδα, μια πάθηση που προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της φτέρνας όταν η ταινία ιστού που υποστηρίζει την καμάρα του ποδιού σας ερεθίζεται και φλεγμονώνεται.

Συνήθως προκαλείται από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση τραυματισμού του συνδέσμου του πέλματος του ποδιού, η οποία συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου από υπερβολικό τρέξιμο ή περπάτημα και φορώντας το λάθος μέγεθος παπουτσιού.

Η συμβουλή του, η οποία έχει γίνει viral, συγκέντρωσε 871.300 προβολές από τότε που ανέβηκε στο διαδίκτυο την 1η Οκτωβρίου, πυροδότησε εκατοντάδες ευγνώμονες απαντήσεις.



'Είναι σαν να διαβάζεις το μυαλό μου, το έχω αυτό τώρα και είναι τόσο οδυνηρό!' έγραψε ένα άτομο.

Ένας δεύτερος πρόσθεσε: «Υπόφερα από αυτό για χρόνια. Καθαρή κόλαση. Τα ορθωτικά, τα σωστά παπούτσια και τα τεντώματα σαν αυτά τελικά με έσωσαν ».

Δεν είναι η πρώτη φορά που η συμβουλή του κ. Talbot σαρώνει το διαδίκτυο.

Τον περασμένο μήνα, τα δύο απλά κόλπα του για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και το ισχίο σε δευτερόλεπτα οδήγησαν το TikTok σε κατάρρευση.

Ο κύριος Τάλμποτ κάθεται και πιέζει το μπαλάκι του ποδιού του σε μια πετσέτα ενώ σηκώνει αργά τη φτέρνα του από το πάτωμα

Ο κ. Talbot κάθεται και πιέζει το μπαλάκι του ποδιού του σε μια πετσέτα ενώ σηκώνει αργά τη φτέρνα του από το πάτωμα (αριστερά). Στη συνέχεια, γυρίζει την πετσέτα κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών του και τη χρησιμοποιεί για να τα τεντώσει προς τα πάνω (δεξιά)

Ο κ. Talbot λέει ότι μπορείτε να μειώσετε αμέσως το σφίξιμο καθίζοντας στο πάτωμα με τα πόδια σας τεντωμένα ίσια μπροστά σας και μετά ανοιγοκλείνοντάς τα ενώ τα κρατάτε σηκωμένα μερικά εκατοστά από το έδαφος.

Σε ένα viral βίντεο, ο οστεοπαθητικός συνιστά επίσης να ξαπλώνετε στο πάτωμα με τα πόδια σας πιεσμένα στον τοίχο και μετά να τα λυγίζετε πριν τα ανοίξετε απαλά όσο περισσότερο μπορείτε.

Σύμφωνα με τον κ. Talbot, οι διατάσεις όχι μόνο μειώνουν τον πόνο, αλλά βελτιώνουν επίσης την ισορροπία και τη δύναμη σε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων, όπως τρέξιμο, περπάτημα, οκλαδόν και άρση βαρών.

Σε ένα βίντεο TikTok που είναι πλέον ιογενές, ο οστεοπαθητικός συνιστά να ξαπλώνετε στο πάτωμα με τα πόδια σας πιεσμένα σε έναν τοίχο και μετά να τα λυγίζετε πριν τα ανοίξετε απαλά όσο μπορείτε

Σε ένα βίντεο TikTok που είναι πλέον ιογενές, ο οστεοπαθητικός συνιστά να ξαπλώνετε στο πάτωμα με τα πόδια σας πιεσμένα σε έναν τοίχο και μετά να τα λυγίζετε πριν τα ανοίξετε απαλά όσο μπορείτε

Προειδοποίησε ότι ο πόνος και η δυσκαμψία της πυέλου μπορεί να επιδεινωθούν από πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο και εργασία σε υπολογιστή.

Οι απλές συμβουλές του κ. Τάλμποτ, οι οποίες συγκέντρωσαν 1 εκατομμύριο προβολές από τότε που ανέβηκαν στις 22 Ιουλίου, προκάλεσαν δεκάδες απαντήσεις από θεατές που ισχυρίζονται ότι έχει αλλάξει τη ζωή τους.

«Σας ευχαριστώ που κάνατε αυτό το βίντεο, το χρειάζομαι! Έχω ήδη προσθέσει τόσες πολλές από τις προτάσεις σας και με βοηθούν τόσο πολύ», έγραψε μια γυναίκα.

Ένας άλλος πρόσθεσε: «Θεέ μου, τα χρειαζόμουν αυτά, δεν μπορώ να σε ευχαριστήσω αρκετά!»